懷胎十月，等得就是小寶寶降臨的那一天，但是看多了電視上生孩子的血腥場景，家人急得團團轉(zhuǎn)，產(chǎn)婦哭得撕心裂肺，甚至昏死過去，這樣的場面看得很多準媽媽都有點發(fā)怵。

　　生孩子真得那么危險緊急嗎？電視里接生醫(yī)生在產(chǎn)婦身邊不停地喊用力！再用力！生孩子得用多大力氣？怎么用力生得快？相信這是很多懷孕的媽媽都在糾結的問題，其實生孩子的進程有產(chǎn)科醫(yī)生的判斷和指導，產(chǎn)婦只需要掌握兩大技巧來配合好醫(yī)生就可以了，這兩大技巧就是深呼吸和短呼吸。

　　深呼吸，我們已經(jīng)很常見了，深呼吸就是盡可能多地吸入更多的空氣進去你的肺里，這樣就帶入了很多氧氣進入血液，人就會變得亢奮，有力。緊張的時候可以通過深呼吸來調(diào)節(jié)你的心態(tài)，是你覺得自信滿滿，生孩子的過程中，當產(chǎn)科醫(yī)生告訴你要用力的時候，就開始深呼吸，吸到不能再吸得時候憋住一口氣，使勁向下用力，就像排便一樣的地方用力，當力氣用盡的時候再深呼吸，如此循環(huán)，

　　深呼吸通常用于產(chǎn)程剛開始的時候。當小寶寶的頭已經(jīng)快看到的時候，產(chǎn)科醫(yī)生需要判斷寶寶的頭是否能從產(chǎn)道口出來，并且他要準備寶寶頭出來后將寶寶翻轉(zhuǎn)，以便更順暢產(chǎn)出，所以，這個時候就不能再用力，以免生得太快醫(yī)生沒有時間判斷和準備，通常這時候醫(yī)生會告訴你不要用力了，但是產(chǎn)道肌肉還是很緊張的，會把寶寶推出去。

　　所以，這時候需要做短呼吸，短呼吸就是像快速喘氣一樣，短呼吸雖然一直在喘氣，但是吸入的空氣量很少，大腦就會短時缺氧，這有兩個好處，一是吸不到更多氧氣，肌肉乏力，就會松弛下來，這樣就給產(chǎn)科醫(yī)生爭取了時間，而是短呼吸導致的大腦缺氧會有麻痹作用，可以暫時緩解生產(chǎn)的疼痛。

　　深呼吸和短呼吸這兩大技巧你都掌握了嗎？不妨在產(chǎn)前就多練習練習，同時在生產(chǎn)過程中一定要有堅強的意志力，相信自己，也相信醫(yī)生，同時保持清醒的頭腦，聽醫(yī)生的指令，做好配合，這樣就能生的快一點。