說起寶寶補鈣真的是非常重要，現(xiàn)在的寶寶往往因為營養(yǎng)跟得上，身高都會偏高，從而導(dǎo)致缺鈣或者骨密度不足等。而且補鈣對于寶寶不僅僅長個的問題，還包括寶寶的吃東西是否挑食，以及晚上不睡覺都有可能是寶寶缺鈣，那么寶寶補鈣吃什么好呢？

　　寶寶補鈣之前要根據(jù)寶寶的年齡以及口味來決定，比如很多電視上常做廣告的葡萄糖酸鈣有很多寶寶都不喜歡喝，而且太小的寶寶是不吸收的。寶寶補鈣一般都是從四個月開始的，因為四個月的時候已經(jīng)開始漸漸的添加輔食，因此每天奶量攝入開始表少，需要特別的補鈣。

　　現(xiàn)在奶粉已經(jīng)和母乳一樣有營養(yǎng)，所以喝奶粉的寶寶其實是可以從奶粉中獲得充足的鈣的，但是這不代表就一定能吸收，這個時候必須要吃魚肝油，也就是我們常說的衛(wèi)生的AD。寶寶在生病期間也會造成明顯的鈣流失，因為寶寶太小其吸收系統(tǒng)不像大人這么健全，一旦出現(xiàn)腹瀉嘔吐等情況，想鈣以及其他營養(yǎng)都會流失，所以寶寶生病的時候消瘦的快。

　　那么平常飲食或者說輔食中哪些更利于寶寶補充鈣呢？最佳選擇就是雞蛋黃，蛋黃是含鈣最多同時也是寶寶胃口最能吸收的食物了。媽媽們無論是做雞蛋羹還是做蛋黃粥都可以使用，盡量的不要給寶寶吃蛋清，一來影響營養(yǎng)，二來有一些寶寶是對蛋清過敏的。除了雞蛋之外蔬菜中菠菜是補充鈣的最佳選擇，當(dāng)然也是補充鐵的最佳選擇，隨著寶寶的長大可以吃稍微硬一點的東西之后，也可以吃一些豬肝，豬肝中含有大量的鈣可以補充。

　　除了輔食為寶寶補充鈣，媽媽們一定要為寶寶買了小兒鈣，需要注意的是春夏兩個季節(jié)是最容易缺鈣的需要補鈣，而且補鈣和補鋅盡量的不要同一天進行，因為鋅和鈣的吸收是有點沖突的，所以應(yīng)該是補鈣和補鋅岔開最好。寶寶盡量的多曬不強烈的陽光，也是可以補鈣的。