經(jīng)過一天在外的工作和走動，我們的身體會感覺到疲憊，因此每晚的睡覺是我們最好的休息時間，但是睡眠質(zhì)量的好壞又決定你的睡眠質(zhì)量，很多人都不知道睡覺老打呼嚕怎么辦，也很想知道這睡覺老打呼嚕對身體有影響的嗎?

　　很多睡覺打呼嚕的人睡著了是不知道自己在打呼嚕的，只有當(dāng)他睡著了之后，他旁邊有醒著的人就能聽到，而別人說的他也是不怎么相信的，對于睡覺老打呼嚕的人很多都是睡在其旁邊的人的在忍受，是在不行就錄音起來讓打呼嚕的人自己認(rèn)識到自己的呼嚕聲是有多大聲音的，當(dāng)然這只是一個搞笑的行為，但是這樣做的話，他才會知道和承認(rèn)自己睡覺老打呼嚕，才會開始想辦法去治療一下自己睡覺老打呼嚕的行為。

　　有些人說，睡覺老打呼嚕的人證明他在沉睡，睡得很熟的人才會打呼嚕，其實(shí)這也可以間接說一個人睡熟了，但是會打呼嚕和老打呼嚕都是一種身體不好的表現(xiàn)。不打呼嚕的人只要其感冒或者鼻塞的時候睡覺就會呼吸困難以及鼻音特別重，重點(diǎn)也是會打呼嚕，因此，平時睡覺老是打呼嚕的人證明其氣管或者咽喉上是會有一定的問題的。而且需要注意的是，高血壓患者，肥胖人群也是睡覺老打呼嚕的重點(diǎn)出現(xiàn)的人群。

因此睡覺老打呼嚕的人，要多健身和運(yùn)動，肥胖人群就要進(jìn)行減肥，保持自己有個良好的體重和身體狀況，重點(diǎn)是要堅持健身和運(yùn)動，讓自己保持一個良好的健康的身體體質(zhì)。

　　還有的就是睡覺老打呼嚕的人可以改變一下睡姿，采用側(cè)躺的方式進(jìn)行睡覺，以減少正躺的時候，對氣管還有肺的壓力，側(cè)躺會減少兩者的壓力，從而打呼嚕的習(xí)慣也會得到一定的緩解。更為重要的是，一個人的生活習(xí)慣是十分影響一個人的身體狀況的，因此吸煙喝酒的人群也是打呼嚕的高發(fā)人群，為了治療睡覺打呼嚕的問題，請各位還是不會吸煙喝酒，再說這兩者吃多喝多也是不利身體的健康發(fā)展的，因此大家要多注意自己的日常飲食習(xí)慣。