通常情況下只要說(shuō)道喝水，基本上都認(rèn)為沒(méi)有錯(cuò)的。水是生命之需同時(shí)也是健康必須的，然而并不是任何時(shí)候喝水都是一件好事，比如晚上喝水喝多了就容易對(duì)身體造成負(fù)面影響。假如想要給肌膚補(bǔ)水之類(lèi)的，睡覺(jué)之前和早上起床喝水都沒(méi)有錯(cuò)，但是一定要注意飲水量才行。

　　假如晚上喝水過(guò)多會(huì)對(duì)身體造成哪些危害呢，估計(jì)很多人會(huì)直觀的想到去廁所和水腫，要是因?yàn)轱嬎^(guò)多導(dǎo)致去廁所頻繁，那是絕對(duì)會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。而且晚上我們的身體開(kāi)始進(jìn)入休息時(shí)間，飲水過(guò)多的話胃液會(huì)被水稀釋?zhuān)瑢?duì)于胃部健康不是很好，因此盡量的不要晚上入睡前喝水太多。

　　除了對(duì)于胃部的傷害之外，晚上大量的飲水還能改變我們細(xì)胞的離子通透性，促進(jìn)我們身體產(chǎn)生抗利尿激素。當(dāng)我們身體細(xì)胞因?yàn)檠a(bǔ)充水分太多，細(xì)胞內(nèi)滲透壓高于細(xì)胞外滲透壓的時(shí)候，水分就會(huì)從細(xì)胞膜中排出來(lái)，結(jié)果就是鹽分，鈣離子鋅離子等人體必須的礦物離子等都隨著水分排出細(xì)胞內(nèi)，所以晚上喝水對(duì)于腎臟傷害還是比較大的。

　　不少人之所以選擇睡前喝水完全是因?yàn)槌霈F(xiàn)了晚上總是口渴，而且好像不喝大量的水根本無(wú)濟(jì)于事。這種情況則需要引起重視，因?yàn)榭赡苁巧眢w出現(xiàn)了問(wèn)題，比如最常見(jiàn)的就是糖尿病初期就是晚上喝水但是也是口干舌燥，當(dāng)然也不排除其他可能，比如有打呼嚕的習(xí)慣或者鼻炎患者那就非常容易出現(xiàn)晚上喝水也渴的情況。

　　假如遇到上面提到的情況，這里建議的是用枸杞或者桑葚泡水喝，無(wú)論對(duì)于腎臟還是其他器官都有好處，而且攝取水分也不一定只有喝水這一個(gè)辦法，比如睡覺(jué)之前要是覺(jué)得渴了，那完全可以吃點(diǎn)水果或者喝個(gè)湯這類(lèi)的，純水會(huì)改變細(xì)胞通透性導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)變大，但是水果還有湯品并不會(huì)出現(xiàn)這種情況。最后要說(shuō)的是喝水盡量的喝涼白開(kāi)，現(xiàn)在我們家中有很多飲水凈化器，這里不建議總喝這種不含離子的水，老人喝了容易缺鈣的。