最近我國北方又爆發(fā)了一次流感病毒，主要患病對象都是兒童，很多小學為了防止病情的傳播都暫時停課放假。基本上每年氣溫變化之后我國都會出現(xiàn)幾次流感，而這個時候恰恰可以體現(xiàn)出孩子的免疫力好壞，因為有的孩子只要有流感總是中招，而有的孩子基本上從小到大不會生病，所以今天就來聊聊孩子的體質(zhì)問題，比如孩子體質(zhì)不好吃什么。

　　首先不要盲目的為孩子購買所謂的提高免疫力的保健品，因為孩子對于病毒細菌的抵抗力從某些角度來說是天生的，而且具有家族遺傳性。家長能為孩子做的只有通過飲食來保證孩子得到充分的營養(yǎng)，以及帶著孩子運動來增強孩子整體的身體素質(zhì)。

　　孩子體質(zhì)不好最好是通過飲食來調(diào)理，首先要保證飲食均衡才行，現(xiàn)在生活水平提高，孩子們基本上頓頓大魚大肉，然而蔬菜才是增強人體免疫力必須的物質(zhì)，肉制品中含有的都是蛋白質(zhì)，當孩子已經(jīng)吸收了足夠多的蛋白質(zhì)之后，多余的蛋白質(zhì)也是轉(zhuǎn)換成為脂肪，而能夠讓孩子抵抗細菌病毒的是我們身體內(nèi)部的微量元素，而微量元素往往集中于蔬菜或者堅果又或者菌類中。

　　平時與其讓孩子吃熱量高但是沒營養(yǎng)的零食，不如讓孩子吃點水果。水果中含有大量的水果纖維和維生素，不但能夠增強孩子的體質(zhì)，還可以改善孩子的腸胃消化能力，很多水果中都含有膳食纖維，因此還是讓孩子多吃點應季水果為好。

　　運動是孩子增強體質(zhì)的最好方法，這幾年教育改革孩子們的課余時間開始增多，課余時間盡量的不要讓孩子玩手機電腦，進行戶外運動不僅僅可以增強體質(zhì)，還可以培養(yǎng)孩子的社交能力，并且呼吸一些新鮮空氣，看看街道的變化等也有助于孩子開闊眼界，所以有時間一定要帶著孩子進行戶外運動，哪怕每天只運動十分鐘，久而久之體質(zhì)也會變好。