腸胃不好是很多人都存在的毛病，隨著冬季的到來，天氣越來越冷，機體的各個功能組織也會隨之減弱，那么在這種情況下，胃腸不適的癥狀則會表現(xiàn)的尤為明顯。為降低腸胃不好給患者身體帶來的損害，應積極明確病因，并采取相應的措施進行調(diào)理恢復。

一、冬天腸胃不好的原因有哪些？

1、保暖措施不到位

對于很多年輕人來講，因為太過注重外表的得體，從而忽視了保暖的重要性。要知道，胃部的大部分組織都是與腹壁相緊靠的，一旦冷空氣侵入到腹部，便會直接導致胃部血管的收縮，從而影響到胃腸系統(tǒng)的正常功能和運作。

2、飲食負擔過大

很多人在冬天都有吃火鍋的愛好，再加上冬季食欲會有所增長，一旦過多食用辛辣、以及肥厚油膩類的食物，便會加重胃腸道的負擔，繼而影響胃腸道的消化。

3、生活不規(guī)律

因為冬季氣候的寒冷，人們很容易出現(xiàn)晚睡晚起的情況，作息時間不規(guī)律，三餐也不能夠按時吃。久而久之，就會導致胃腸系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而引起一系列異常反應的發(fā)生。

二、冬季腸胃不好怎么調(diào)理？

1、食療調(diào)理

即便冬季氣溫寒冷，也不能夠忽視規(guī)律三餐的重要性。此外，因為冬天本身就比較寒冷，所以寒性食物盡量不要過多食用，建議多吃一些性質(zhì)溫熱的食物，例如紅棗、牛肉、板栗等等，不僅能夠起到溫暖腸胃的作用，還可以提高機體的抗寒、以及抗病能力。

2、運動調(diào)理

人體在冬季體質(zhì)會有所下降，那么面對這種情況，更要加強自身的體育鍛煉，根據(jù)身體的承受能力，合理制定運動計劃。需要注意的是，人在運動后會大量出汗，要適當進行補水，并及時更換衣物，以預防感冒的發(fā)生。

3、藥物調(diào)理

對于經(jīng)常性出現(xiàn)胃腸不適的患者，有必要應用藥物進行緩解治療。那么在藥物的選擇上，盡量可以選擇中成藥物。因為對于腸胃不好的患者來講，本身胃腸系統(tǒng)就比較虛弱，而西藥很可能會對胃腸道形成進一步的刺激。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理又可包括很多種方式，比如艾灸、針灸、推拿、湯藥等等，比較適用于嚴重性腸胃虛弱的患者，可根據(jù)患者的實際病況采取適合的措施進行治療。與此同時，建議保持良好的生活習慣，能夠有效提高治療效果，從而促進腸胃不好的調(diào)理和恢復。