經(jīng)常消化不良怎么辦?

消化不良是種比較常見的胃腸道疾病,可由各種因素而誘發(fā)。雖說消化不良并不是特別嚴(yán)重的疾病,但對于一些經(jīng)常性消化不良的患者而言,可是尤為苦惱。而積極對于該癥狀進(jìn)行糾正,不僅能夠提高生活質(zhì)量,也大大減少了疾病對于患者身體的消耗和影響。
一、經(jīng)常性消化不良的原因有哪些?
1、飲食習(xí)慣不良
飲食習(xí)慣的不合理是導(dǎo)致患者經(jīng)常便秘的首要因素。隨著目前社會(huì)的忙碌化,很多人都忽視了健康飲食的重要性,從而放任自己暴飲暴食,或者是不食,短時(shí)間內(nèi)機(jī)體尚且可以承受,但長期如此,很容易影響到胃腸系統(tǒng)的正常功能,從而引起習(xí)慣性消化不良的產(chǎn)生。
2、運(yùn)動(dòng)不足
很多患者因?yàn)楣ぷ髟?,需要長時(shí)間久坐,而一旦機(jī)體得不到足夠的運(yùn)動(dòng),胃腸道的蠕動(dòng)也會(huì)隨之減弱,當(dāng)大量食物堆積在消化道內(nèi),便很難再被正常排出,這也就導(dǎo)致了經(jīng)常性消化不良的發(fā)生。
3、精神因素
還有些患者因?yàn)樯顗毫^大,常常處于精神焦慮或緊張的狀態(tài),而這就會(huì)牽扯到腸神經(jīng)、以及自主神經(jīng)的正常功能,從而影響到胃腸道的正常運(yùn)作,那么這也會(huì)引起消化不良的發(fā)生。
二、經(jīng)常性消化不良該怎么辦呢?
1、飲食調(diào)理
如果明確自身消化不良是與飲食不當(dāng)有關(guān),那么可通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理。首先應(yīng)保證三餐的規(guī)律,同時(shí)要合理搭配日常飲食,保證葷素食物的均衡攝入。另外,平時(shí)還可以多吃一些高纖維的食物,例如芹菜、香蕉、火龍果等等,以利于胃腸道的蠕動(dòng),從而預(yù)防消化不良的出現(xiàn)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
若消化不良的癥狀并不是特別嚴(yán)重,在保證飲食健康的基礎(chǔ)上,可配合一定的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善,例如打籃球、跳繩、跑步等等。另外,在平時(shí)也可以通過腹部按摩的方式,來促進(jìn)胃腸功能的消化,必要時(shí)也可同時(shí)應(yīng)用針灸、艾灸等方式進(jìn)行調(diào)理治療,但具體措施一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下完成。
3、藥物治療
對于存在明顯消化不良癥狀的患者,如腹脹、腹痛、干嘔等,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下,口服使用助消化的中成藥物進(jìn)行治療。