消化不良是種比較常見的胃腸道疾病，可由各種因素而誘發(fā)。雖說消化不良并不是特別嚴(yán)重的疾病，但對于一些經(jīng)常性消化不良的患者而言，可是尤為苦惱。而積極對于該癥狀進(jìn)行糾正，不僅能夠提高生活質(zhì)量，也大大減少了疾病對于患者身體的消耗和影響。

一、經(jīng)常性消化不良的原因有哪些？

1、飲食習(xí)慣不良

飲食習(xí)慣的不合理是導(dǎo)致患者經(jīng)常便秘的首要因素。隨著目前社會(huì)的忙碌化，很多人都忽視了健康飲食的重要性，從而放任自己暴飲暴食，或者是不食，短時(shí)間內(nèi)機(jī)體尚且可以承受，但長期如此，很容易影響到胃腸系統(tǒng)的正常功能，從而引起習(xí)慣性消化不良的產(chǎn)生。

2、運(yùn)動(dòng)不足

很多患者因?yàn)楣ぷ髟?，需要長時(shí)間久坐，而一旦機(jī)體得不到足夠的運(yùn)動(dòng)，胃腸道的蠕動(dòng)也會(huì)隨之減弱，當(dāng)大量食物堆積在消化道內(nèi)，便很難再被正常排出，這也就導(dǎo)致了經(jīng)常性消化不良的發(fā)生。

3、精神因素

還有些患者因?yàn)樯顗毫^大，常常處于精神焦慮或緊張的狀態(tài)，而這就會(huì)牽扯到腸神經(jīng)、以及自主神經(jīng)的正常功能，從而影響到胃腸道的正常運(yùn)作，那么這也會(huì)引起消化不良的發(fā)生。

二、經(jīng)常性消化不良該怎么辦呢？

1、飲食調(diào)理

如果明確自身消化不良是與飲食不當(dāng)有關(guān)，那么可通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理。首先應(yīng)保證三餐的規(guī)律，同時(shí)要合理搭配日常飲食，保證葷素食物的均衡攝入。另外，平時(shí)還可以多吃一些高纖維的食物，例如芹菜、香蕉、火龍果等等，以利于胃腸道的蠕動(dòng)，從而預(yù)防消化不良的出現(xiàn)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

若消化不良的癥狀并不是特別嚴(yán)重，在保證飲食健康的基礎(chǔ)上，可配合一定的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，例如打籃球、跳繩、跑步等等。另外，在平時(shí)也可以通過腹部按摩的方式，來促進(jìn)胃腸功能的消化，必要時(shí)也可同時(shí)應(yīng)用針灸、艾灸等方式進(jìn)行調(diào)理治療，但具體措施一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下完成。

3、藥物治療

對于存在明顯消化不良癥狀的患者，如腹脹、腹痛、干嘔等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服使用助消化的中成藥物進(jìn)行治療。