看到熟睡的寶寶真是幸福，沉睡在香甜夢(mèng)中的微笑，十分可愛(ài)。寶寶每天的睡眠有著很重大的意義，雖然寶寶是在睡眠中，但身體和大腦處于高速發(fā)展中，在保存和補(bǔ)充能量，所以寶寶每天都需要睡很長(zhǎng)時(shí)間。那么，寶寶每天要睡多久才足夠?

　　專家介紹：

　　杜淑娟

　　主任醫(yī)師，副教授，擅長(zhǎng)癲癇，小兒多動(dòng)癥，抽動(dòng)—穢語(yǔ)綜合癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，支氣管炎，支氣管肺炎，哮喘等疾病的診治。

　　先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。參編《?？茖２≈嗅t(yī)臨床診療叢書(shū)——兒科專病臨床診治》、《中西醫(yī)結(jié)合兒科學(xué)》、《疑難病的現(xiàn)代中醫(yī)治療》、中西醫(yī)結(jié)合《兒科學(xué)》本科教材等書(shū)。

　　不同年齡段的寶寶睡眠時(shí)間差異很大的，一般來(lái)講，年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，那么隨著他年齡的長(zhǎng)大，睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，一般來(lái)講，像新生兒，剛出生的BB是要睡19-20個(gè)小時(shí)，1-3個(gè)月可以睡17-18個(gè)小時(shí)，1-3歲的寶寶呢，一天大概就是睡12-13個(gè)小時(shí)，3-6歲就10個(gè)小時(shí)，6歲以上讀書(shū)的，學(xué)齡期的兒童呢，他就睡9-10個(gè)小時(shí)。

　　不同年齡段的寶寶睡眠特征是怎樣的?

　　那么對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，19-20個(gè)小時(shí)基本上是吃了睡，睡了吃，一個(gè)睡眠的周期，大概就是2-4個(gè)小時(shí)，他一次就睡2個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量高的睡得稍微久一點(diǎn)，平均就是3個(gè)小時(shí)左右，他就醒了，醒了就吃喝拉撒，然后繼續(xù)睡。但是這個(gè)年齡的睡眠時(shí)間，只是一個(gè)參考，并不是說(shuō)所有的寶寶都嚴(yán)格按照這個(gè)時(shí)間來(lái)睡眠的，不同的寶寶睡眠還是存在差異的，包括成人也是這個(gè)樣子，那怎么判斷寶寶的睡眠時(shí)間夠還是不夠呢?主要看他第二天早上起來(lái)，精神很好。飲食，運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)各方面都不受影響，也不會(huì)打瞌睡，也不會(huì)老是犯困，或者說(shuō)食量不好、食欲不振等。在這種情況下，就判斷小孩子的睡眠時(shí)間是足夠的。

　　孩子睡眠時(shí)間短且輕是什么原因?

　　小孩睡眠時(shí)間比較短、睡眠質(zhì)量不好有幾個(gè)原因，第一個(gè)是生理的因素，因?yàn)樾『⒌闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)本身就發(fā)育不完善，我們正常人的中樞的興奮和抑制是處于平衡的，小孩子的興奮比較高，本身是比較容易興奮的，一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，一點(diǎn)點(diǎn)的聲音，或者家長(zhǎng)在外面說(shuō)話，或者有人晚點(diǎn)回家門響一下，他就會(huì)醒來(lái)。

　　第二點(diǎn)是飲食的因素，特別是到了學(xué)齡期的孩子，中午不好好吃飯，在家里被家長(zhǎng)喂習(xí)慣了，在幼兒園老師是不喂的，到時(shí)間就收了，他就吃不飽，到了晚上就吃太多了，晚上爸爸媽媽回來(lái)了又一起吃個(gè)宵夜。

　　還有一個(gè)是疾病的因素，比如說(shuō)有些疾病會(huì)導(dǎo)致孩子晚上睡不了，像我們常見(jiàn)的過(guò)敏性鼻炎，在城市甚至是全球都是個(gè)問(wèn)題，過(guò)敏性因素在晚上是比較容易誘發(fā)的，比如說(shuō)過(guò)敏性鼻炎，白天沒(méi)什么事，到晚上一躺下就塞，還有過(guò)敏性咳嗽的孩子，晚上也是容易咳嗽的，也會(huì)影響睡眠，還有一個(gè)精神的因素，比如說(shuō)睡覺(jué)前過(guò)度的疲勞，或者過(guò)度的興奮，比如說(shuō)晚上看了一個(gè)片子，或者玩游戲玩的太激烈了，這些因素都會(huì)影響孩子的睡眠。

　　孩子睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)磨牙?

　　關(guān)于孩子磨牙的原因目前有很多不同的觀點(diǎn)，也沒(méi)有一個(gè)確切的定論，大概的原因有那么幾種，第一個(gè)，腸道寄生蟲(chóng)是可能導(dǎo)致磨牙，這個(gè)情況在以前的臨床見(jiàn)得比較多，在現(xiàn)在的臨床中見(jiàn)得比較少了，隨著生活條件和家長(zhǎng)衛(wèi)生意識(shí)的提高，現(xiàn)在感染寄生蟲(chóng)越來(lái)越少，腸道寄生蟲(chóng)在臨床是很少發(fā)生的。

　　第二，胃腸功能紊亂、飲食過(guò)飽，也會(huì)導(dǎo)致晚上磨牙，還有就是玩得太興奮、睡眠不穩(wěn)，也會(huì)出現(xiàn)磨牙，還有在換牙時(shí)期，牙齒咬合不好，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)咀嚼肌的痙攣，也會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況，臨床上這幾種情況都是比較常見(jiàn)的，但是除了這些情況，也有一些是沒(méi)辦法解釋的，關(guān)于治療，要看是由什么原因引起的，比如說(shuō)上下齒咬合不好可以去尋求口腔醫(yī)生的幫助，如果是由于消化功能不好，就要從護(hù)理、飲食著手，如果護(hù)理和飲食都調(diào)整好了，可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)中醫(yī)進(jìn)行治療，比如中成藥或辯證的治療。

·本文由育兒專家文章欄目發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

·圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)