南方的回南天非常嚴重，回南天潮濕、陰霾的天氣讓人很不舒服，容易誘發(fā)各種疾病。對于成長中的孩子和孕婦來說，由于抵抗力低下，更容易患病。所以大家不僅要做好防潮工作，也要共同防病。下面由張敏醫(yī)生為講述讓孩子和孕婦舒適度過回南天的小妙招。

　　專家介紹：

　　張敏

　　副主任中醫(yī)師

　　醫(yī)學碩士，副主任中醫(yī)師。1991年成都中醫(yī)藥大學本科畢業(yè)，1993年湖南省中醫(yī)藥研究院碩士研究生畢業(yè)。從事專業(yè)20余年，擁有較高的中醫(yī)理論水平及豐富的臨床經(jīng)驗。熟練地掌握了內(nèi)科、婦科、兒科常見病、多發(fā)病的中醫(yī)辨證及中西醫(yī)結(jié)合治療方法。尤其擅長中醫(yī)藥治療急性呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、小兒發(fā)熱性疾病、婦科良性腫瘤及不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、更年期諸癥等癥。

　　如何預防回南天過敏?

　　回南天的時候天氣濕熱，空氣的流動也比較慢，因此粉塵、霉菌、螨蟲這些致病微生物的生長繁殖也特別活躍。稍有不慎就會容易出現(xiàn)過敏的疾病。比如濕疹、蕁麻疹、或者皮膚痤瘡。

　　要避免過敏，還是要減少外出，出去的時候要戴口罩。另外，要盡量避開過敏原，如果是花粉過敏的，就要盡量減少跟花草的接觸。如果家里有寵物的，就要注意這些小動物們有沒有皮膚問題。動物的毛發(fā)要處理好，皮膚問題要關注，不要傳染到人。還要注意家庭家具容易致人過敏的東西，比如螨蟲引起的過敏是比較多的，床單、枕巾、床鋪要注意定期清洗。另外要保持衣物的干爽，因為回南天濕氣大的時候，真菌特別活躍。手足癬、濕疹這些都跟真菌有關聯(lián)。所以貼身的衣物要保持干爽。

　　飲食方面要注意清淡，少吃那些高蛋白、高熱量的食物，比如要少吃些牛肉和蝦，就是中醫(yī)說的發(fā)物，這些就容易引起過敏。如果有過敏發(fā)生，就更不要吃了。沒有的時候就少吃，有的時候就不要吃了。還要多吃一些祛濕的食物，比如淮山、薏米、芡實、土茯苓這些。

　　如何緩解回南天睡眠質(zhì)量低?

　　回南天孩子睡覺不安穩(wěn)主要和兩個因素有關，一個是濕，一個是熱。如果被褥都是濕濕黏黏的，他不舒服，他會哭。所以睡覺前，家長可以摸一下床鋪，如果感覺濕潤粘手的話，用吹風筒吹一下，讓它保持干爽。給孩子營造一個比較好的睡眠環(huán)境。

　　另外一個原因可能是溫度回升氣溫高，嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全，所以對溫度的變化很敏感，但又不能很快調(diào)適，所以會有點煩躁不安，從而睡不好。有條件可以適當?shù)慕档褪覂?nèi)的溫度。

　　可以用食療的方法。用一點竹葉心，新鮮的更好。竹葉芯3g，蓮子芯1g，這樣來泡水，煮開了等涼了就可以給孩子喝。這有清心安神的作用。也可以用燈芯草3g，淡竹葉9g，煲水給小孩喝，也是有幫助睡眠的功效。

　　回南天干衣小妙招

　　首先要除濕，要注意關好門窗，減少外界濕氣的侵入。家里面可以鋪一些報紙，放些竹炭、洗衣粉，這些都有除濕的作用。有條件的話，可以添置除濕機或者開空調(diào)來吹，這樣會更好一些。

　　干衣方面，回南天的時候可以使用烘干機，如果沒有，衣服可以甩干以后再晾，最好是晾在室內(nèi)，因為室外濕度太大了，越晾越濕很難干。盡量晾在室內(nèi)，也可以配合風扇吹。嬰幼兒的衣服可以用熨斗熨得更干爽一點。

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