下面是一個自測量表，請你對照每個問題做自我評分。如果在過去的一個月里，每道題所陳述的癥狀從未出現(xiàn)過就評0分;出現(xiàn)過1-2次，評l分;出現(xiàn)3次或3次以上評2分。請注意，所謂出現(xiàn)癥狀，就是指這個癥狀對你的學習、工作、生活產(chǎn)生了影響。

　　1.想事情或做事情的時候，不明原因地走神，精力難以集中。

　　2.翻來覆去睡不著，或噩夢不斷，或頻頻醒來，以至于次日感到精力不足。

　　3.看什么都不順眼、煩躁，動輒發(fā)火。

　　4.處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

　　5.因為自己所習慣的常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已經(jīng)做完的

　　事情，已經(jīng)想明白的問題反復思考和檢查，甚至多次重復其過程，而自己

　　又為這種反復苦惱。

　　6.身上有某種不適或疼痛，雖然醫(yī)院相關(guān)科醫(yī)生已經(jīng)做過檢查且查不出問

　　題，而你卻仍不放心，總想著這件事情。

　　7.很煩惱，但不一定知道為什么煩惱，做其他事情也不能分散對煩惱的注

　　意，你為此痛苦不安。

　　8.情緒低落，心情沉重，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

　　9.易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

　　l0.怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

　　11.心情不好的時候就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、

　　看不見東西、憋氣、肌肉抽搐抖動等。

　　12.覺得別人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作對，但事情過后就能有所覺察，似乎自己太多疑或鉆了牛角尖。

　　12道題目總分在2分以下說明你的心理屬于健康的范圍;3～5分就可能有些問題了，有條件時應找一下醫(yī)生;如在6分以上，就不要猶豫，找個心理醫(yī)生咨詢一下。