孩子的營養(yǎng)健康是每個家長都非常關(guān)注的問題，但是有些孩子偏偏不愛吃飯又偏食，不僅身材偏瘦，還會造成抵抗力下降，容易生病。如何才能科學地改善小孩偏瘦、不愛吃飯的情況？這成為了很多家長關(guān)注的大難題。

不愛吃飯的小孩身材偏瘦，一般是因為生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分攝入不足導致的，所以要解決小孩身材偏瘦的問題，主要還是要讓小孩進食足夠的食物，保持均衡營養(yǎng)。

那么，造成小孩不愛吃飯偏瘦的原因有哪些？如何科學地幫助小孩改善不愛吃飯偏瘦的問題呢？北京京都兒童醫(yī)院兒科的姚慧主任醫(yī)師來說說“小孩偏瘦不愛吃飯怎么辦“的問題。

小孩不愛吃飯偏瘦的原因通常有以下四點：

1. 飯前吃太多零食，消化系統(tǒng)持續(xù)工作，導致腸胃功能絮亂，且攝入高熱量甜食，會致使飽食中樞興奮，抑制小孩的食欲；

2. 日常進食不規(guī)律，三餐時間不定會擾亂小孩的腸胃消化規(guī)律，導致小孩飯點不想吃飯，或菜式單一，小孩吃膩了；

3. 營養(yǎng)不均衡，小孩平時吃了太多的肉類、高蛋白物質(zhì)，形成積食，引起小孩腸胃消化不良，食欲下降；

4. 小孩體內(nèi)缺鋅，影響了味覺的靈敏度，吃東西沒有味道，也會導致小孩食欲不振。

如何科學地幫助小孩改善不愛吃飯偏瘦的問題？

家長要先判斷導致自家小孩不愛吃飯的原因是什么，再“對癥下藥”，從根源出發(fā)，針對性的采取措施。

1. 養(yǎng)成小孩飯前不吃零食，按時進餐的習慣，讓孩子的消化系統(tǒng)能夠規(guī)律的運作，同時要預防和糾正孩子邊吃邊玩的壞習慣，專心進食；

2. 減輕腸胃消化的壓力，均衡小孩飲食營養(yǎng)，避免一次性吃過多的肉類和蛋白質(zhì)，平時多給小孩吃蔬菜水果，減少飲料攝入；

3. 適量讓小孩吃粗糧，鍛煉增強小孩的腸胃消化能力，如日常可以給小孩吃玉米、小米、豆類等，小孩消化能力好，饑餓感增強，自然就能吃飯香；

4. 小孩味覺不靈敏的話，家長可以帶小孩去醫(yī)院檢查是否缺少鋅元素，同時多給小孩吃魚類、動物肝臟類食物補充，也可以通過食用像天然博士橘皮酵母鋅這樣的食物來幫助小孩增加攝入鋅元素。

日常生活中，家長還應該多帶孩子進行戶外運動，適當?shù)剡\動可以幫助孩子身心更有活力，胃口也會更好。