抽筋也稱為肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。寶寶腿部抽筋是一種常見的現(xiàn)象，表現(xiàn)在小腿和腳趾的肌肉痙攣，發(fā)作時非常辛苦，尤其是半夜抽筋時，總會痛醒，不緩解是難以入睡的。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的腿部抽筋，要及時找對原因加以處理。

　　寶寶腿抽筋的原因有哪些?

　　1、外界原因，受到寒冷刺激，例如冬天夜里室溫較低，蓋的被子過薄或腿腳露到被外，腿部著涼。

　　2、寶寶的睡眠姿勢不好，長時間仰臥，導(dǎo)致被子壓在腳面，或長期俯臥，腳面抵在床鋪上，由于小腿的肌肉長時間在絕對放松狀態(tài)中，所以會引起肌肉“被動攣縮”。

　　3、寶寶缺鈣，肌肉收縮中，鈣離子是非常重要的，當(dāng)血液中鈣離子濃度過低，肌肉就會興奮而出現(xiàn)痙攣。由于兒童生長發(fā)育迅速，所以很容易出現(xiàn)缺鈣情況，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

　　家長要注意找出寶寶腿抽筋的原因，然后對癥處理。如果是缺鈣導(dǎo)致的，要注意補(bǔ)鈣。飲食上注意補(bǔ)鈣，多吃含鈣豐富的食物，例如蝦米、蝦皮、奶類、奶制品、綠葉蔬菜，多吃海帶、芝麻醬、骨湯也是可以的。另外，少讓寶寶吃腌制、加工的食物。這些食物中的磷會阻止鈣沉積到骨骼中去。

　　如果寶寶好動，就要多飲水，但不要一次性喝太多哦。大量液體會稀釋血液中鈉的濃度，容易導(dǎo)致各種問題，包括肌肉抽筋。所以喝水的量也要根據(jù)寶寶的活動量和所食用的食物決定。

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