寶寶出生后，媽媽用母乳喂養(yǎng)對(duì)于自己和寶寶來(lái)說(shuō)都是很好的，是件非常幸福的事情，但面對(duì)炎熱的夏日，母乳喂養(yǎng)會(huì)有一些阻礙，那么炎熱夏日，如何做好母乳喂養(yǎng)?

　　保持良好的心情才能保證乳汁充分分泌

　　夏日炎炎，容易使人煩躁起來(lái)，尤其是坐月子的新媽媽們，不僅要帶寶寶休息不夠，氣溫又高，會(huì)搞得心情不好，這樣就會(huì)影響到乳汁的分泌。所以新媽媽要保持平和愉快的心情，注意合理作息，呆在清涼的環(huán)境下身心都會(huì)舒服點(diǎn)。

　　補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，讓乳汁分泌更充分

　　新媽媽在產(chǎn)后排汗和排尿會(huì)較多，而且天氣炎熱，會(huì)增大出汗量。所以要多補(bǔ)充水分。夏季，人的胃口會(huì)沒有那么好，但新媽媽要保證乳汁的質(zhì)量，要注意均衡飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，夏天可以多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。

　　如何化解夏季溢奶的尷尬

　　有不少產(chǎn)后的新媽媽會(huì)有溢奶的尷尬，尤其是夏天穿得比較單薄和少，把衣服弄得濕濕的會(huì)很尷尬。如果媽媽溢奶不多，就不用特殊處理，及時(shí)用溫水清洗，再用干毛巾擦干凈即可。如果溢奶量較多或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，這時(shí)媽媽要減少吃液體食物，少喝點(diǎn)催乳湯水可以降低溢奶的程度。對(duì)于上班族的媽媽，可以使用防溢乳墊，當(dāng)感覺乳房脹時(shí)，要及時(shí)把乳汁吸出來(lái)。有條件的媽媽可以在上班的時(shí)候，每3-4小時(shí)把奶吸出放在冰箱，下班的時(shí)候再帶回家喂寶寶。每次吸出的乳汁要分開保存和標(biāo)注時(shí)間，按時(shí)間前后溫?zé)幔?strong>注意復(fù)溫后的乳汁不要再次冷藏。如果媽媽溢奶的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以做些相關(guān)的專業(yè)的治療和調(diào)理。

·本文由育兒專家文章欄目發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載·圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)