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如何保持有充沛的乳汁

2021-04-13
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寶寶2個(gè)月19天大了,媽媽如何持有充沛的乳汁:1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。 2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得越多。 3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。 4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切,所以保持平和、愉快。 5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。 6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少,大家要注意休息,學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。 7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。 8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),會(huì)影響乳汁分泌,所以,你懂的。 9、原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,可當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天即喝有極佳發(fā)奶作用。10、保健食品調(diào)養(yǎng)法?,F(xiàn)在市場上有一款美迪生牌韻味顆粒的保健食品,是純中藥的,具有催乳的作用,一般2-3天就有明顯的效果!

 

催乳注意事項(xiàng)

 

1、乳房的清潔與按摩:用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘。

 

 

2、注意哺乳姿勢:避免乳頭發(fā)炎,新媽咪要采用正確的喂奶姿勢,乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導(dǎo)致的。正確的方法是:應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。

 

3、保持媽咪心情愉快:充足休息,分娩后,媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這也會(huì)減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態(tài)。

 

 

4、加強(qiáng)營養(yǎng),均衡飲食:乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí),媽咪每天大約要消耗 2100~4200焦耳的熱量。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)是什么呢?媽咪所攝取的食物種類,也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此,均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的, 它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬 菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入,哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

 

5、避免服藥,哺乳期內(nèi):作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥,哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥,應(yīng)征求醫(yī)生意見,根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時(shí),最好去看醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

 

 

6、加強(qiáng)寶貝的吮吸:有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時(shí)沒有及時(shí)讓寶貝吸吮,后來再脹時(shí),奶水就無法流出來了。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)有哪些?寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^,可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

 

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