求助者提問：《喜歡的人走了，放不下，這種心情該怎么去調節(jié)？》

提問人：宇文和堂

地區(qū)：山東省青島

求助問題屬性：婚姻情感

求助時間：2014年04月09日 17時40分

求助者敘述：

     喜歡一個人，走了，知道對方不喜歡自己，可是還是放不下，老想著對方，也常對自己說要放下，可老放不下，一有空就會想他，控制不住，這樣的心情該怎么去調節(jié)？

咨詢師互動內容：

    如果沒有猜錯，您應該是位女士吧？首先謝謝這位女士對我們爸媽在線平臺的信任。我有點體會想和您分享：

    當男女雙方互相吸引的時候，彼此的感覺是很好的，像磁鐵一樣地分不開；互相愛慕，互相有幸福感。當其中的任何一方有分手的想法，磁鐵的吸引力就會失去作用，主動放棄的一方如果是為了某種原因忍痛割愛，他在提出分手的時候也可能同樣有痛苦，如果主動放棄的一方原始的動機是逢場作戲，那就談不上愛情，那么，他主動提出分手的時候就一定沒有痛苦。這是對方的情況，放在一邊暫且不講。

    現(xiàn)在單說說您，也就是被拋棄的一方（請原諒我用被拋棄這個詞）的心情和應對辦法:

    如果我沒猜錯，你非常喜歡他，不是一般的喜歡，不管他是否喜歡您，你的情感賬單全部都給了他，盡管從人生經驗上您做的有點過了，但是從情感角度講您不但沒有錯，而且值得對你伸出大拇指：這說明您對情感的專心致志和忠誠，愛一個人沒有錯，想念一個不愛自己的人更沒有錯，對方的情商咱控制不了，但是咱自己的情商控制在自己手中，道德控制在自己手中，愛別人的能力控制在自己手中。所以，即使他跟你分手了，你照樣可以讓這種能力盡情發(fā)揮，放不下他，老想著他，從某種角度講這是一件好事，這說明你愛的能力沒有因分手的挫折而受任何損傷，干嘛立即要求自己不去想他呢？從<A 心理學角度分析，這個時候想他非常正常。反過來想，假如你那么愛他，他卻提出分手，你的表現(xiàn)沒有一點悲傷，他的影子以及對他的思念立即消失的無影無蹤，你覺得這樣的精神狀態(tài)是正常的嗎？我的回答是：他提出分手你說放下就放下了，這種精神狀態(tài)是不正常的，假如你處在沒有痛苦地狀態(tài)里，說明你該暫時告別<A 心理咨詢師，需要去拜訪精神科大夫了。

    所以，我給你提個醒：如果不想讓自己的精神狀態(tài)出現(xiàn)狀況，當您想他的時候千萬不要對自己說：要放下，要放下，而是跟著自己的感覺走，對自己的心說：要想就想唄，我想一個自己愛的人一不影響社會治安，二對別人帶不來傷害，我干嘛要和自己的心過意不去？這個男人已經讓我傷心了，我干嘛自己再傷害自己，萬一得了情感<A 強迫癥怎么辦？我一個人默默思念，別人聽不見看不見，談不上丟人和丟面子，但是，恰恰是這種默默的思念可以起到順勢自我治療的作用，直到我自然不去想他的那一天。也就是說，情感這東西不能有意識地去強迫它往東走或往西走或者是止步不前。它該來的時候人本身是擋不住的，它該走的時候人也沒能力留住它。唯一的辦法就是陪伴。心平氣和地陪伴，坦然地迎接命運給予的一切。

     另外一個辦法是：當你想他的時候，你問自己：曾經的男友是個什么樣的人？他是優(yōu)秀的還是不優(yōu)秀的？他因為什么原因和自己分手？如果你感覺他是優(yōu)秀的，只是對你沒有感情，這也可以理解，因為愛情不是單方面的事，它必須具備雙方彼此都互相愛慕這一先決條件，如果一方產生不了愛慕之情，另一方一定要理解基礎上接受分手的后果。假如你的前男友屬于這類人，你想念他的時候更沒有錯，因為他的品質值得你去懷念。你在懷念這份感情的時候不要忘了贊美自己曾經的眼光，說明你的眼力好，找了一個好男人，只是這個男人不愛自己而已，你可以用祝福來代替對他的思念。反過來，如果回憶起來，這個男人并非你當初選擇他的時候那么好，他竟然是個逢場作戲不顧別人感受的男人，你也要允許自己去想他，更不要忘了表揚自己，慶幸躲過了一劫，因為這種男人是不能托付一生的。他的離開對你的一生來說是件好事，你更要感謝他，感謝他的離開，感謝他給你留下了一個尋找比他更優(yōu)秀的伴侶的最佳機會。如果您有深度，此時此刻，你會感受到一種自我精神的突然升華，你突然變得大度了，你突然感覺一身的輕松，你突然對他沒有怨恨還有感恩，正是這位男友的突然離去這個事實，磨練了你的堅強，磨練的你的心胸，磨練了你的超脫。當你有這個感覺的時候，說明你徹底從失戀中不但走出來了，而且精神世界破繭化蝶，讓自己的心靈插上了一只天使的翅膀。

     您的精神世界從痛苦到獲得新生這是一個漫長的過程，不急，慢慢來，不要幻想立即會解脫失戀，做好打持久戰(zhàn)的心理準備，只要您朝著這個方向走，你一定會成功的！