我們對嬰兒時的記憶都是沒有的，那是為什么呢？盡管嬰兒時期的記憶發(fā)揮著重要作用，但是從長遠的角度來看，你的寶寶不可能記住他出生之后幾個月內(nèi)發(fā)生的事情。雖然他的這幾個月里你是非常珍惜的，因為你初為人母且一天天看著他張大膽，在他對這段記憶卻是怎么想也想不起來的。盡管這樣，媽媽還是要注重嬰兒記憶力的培養(yǎng)。

注重嬰兒記憶力的培養(yǎng)

采用生動形象、有聲有色、顏色分明的東西作為記憶材料。周圍環(huán)境中的物品、圖片、玩具都可以成為寶寶記憶的材料。在日常生活中、在游戲活動中訓練寶寶的記憶力。大人可以有意識地在日常生活中利用各種機會訓練寶寶的記憶力，用寶寶感興趣的形式，讓他在不知不覺中記住許多東西，獲得許多經(jīng)驗，逐漸提高記憶力。

增強記憶力的食物

你的寶寶是母乳喂養(yǎng)的嗎？你可以通過調(diào)節(jié)自己的飲食，幫助寶寶增強記憶力。以下就是一些對你和寶寶都有好處的食物：

膽堿。北卡羅來納州大學正在進行的一項研究表明，膽堿這種營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)由神經(jīng)細胞能轉(zhuǎn)換成一種名為乙酰膽堿的大腦化合物，而該物質(zhì)能增強記憶力。富含膽堿的食物包括雞蛋、魚、豆類、肝臟、菠菜、花椰菜和麥芽。

碳水化合物。這種化合物是大腦能量的源泉。最佳食物選擇包括全麥面包和通心粉、糙米和新鮮的果蔬。

Omega-3脂肪酸。營養(yǎng)學家LyssieLakatos指出，Omega-3脂肪酸在腦組織的成長和發(fā)育過程中起著重要作用。富含Omega-3脂肪酸的食物包括海魚（三文魚、金槍魚、沙丁魚）、亞麻仁、菜籽油、大豆和南瓜子。