饑餓療法，就是不進(jìn)食或少進(jìn)食高能量的食物，讓身體感覺(jué)饑餓來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)食物的欲望，也可以用來(lái)減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。日常生活中，有時(shí)候吃得太多、太葷、太油膩或活動(dòng)太少了，沒(méi)有食欲，而有意無(wú)意得采用饑餓療法，讓自己餓一頓。同樣，饑餓療法也可以巧妙運(yùn)用在糾正寶寶吃飯難的問(wèn)題上。

 適量的饑餓，有利于胃的排空，激發(fā)寶寶進(jìn)餐的欲望。通過(guò)饑餓療法，使寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發(fā)育。

 饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺(jué)地愛(ài)上吃飯，而且還會(huì)養(yǎng)成他集中注意力做事的好習(xí)慣。

 正確使用饑餓療法

 排除疾病因素引起的食欲不振

 寶寶不愿意吃飯，可能有多種原因。在使用饑餓療法之前，首先應(yīng)排除疾病狀態(tài)下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。對(duì)此，您可以咨詢(xún)兒科醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師。

 檢查寶寶進(jìn)餐時(shí)是否有不良習(xí)慣

 排除疾病因素后，要檢查寶寶平時(shí)有無(wú)零食過(guò)多，餐前有無(wú)飲用大量飲料，進(jìn)食時(shí)有無(wú)注意力不集中，是不是邊聽(tīng)故事、邊看電視邊吃飯，等等。這些不良習(xí)慣，會(huì)擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。