鈣也屬于微量元素范疇，維生素d（魚油）也是微量存在人體的！之所以單獨(dú)列出來說，是因?yàn)閲鴥?nèi)特別重視鈣和魚油的補(bǔ)充。

母乳寶寶，不管是不是全母乳，從媽媽的奶水里吸取的營養(yǎng)都是足夠的，包括鈣質(zhì)！寶寶每次吮吸的時(shí)候，乳頭就會(huì)分析，什么成分多了，什么成分少了，下次泌乳的時(shí)候就會(huì)調(diào)整。媽媽的乳房是寶寶最好的營養(yǎng)師，他在不斷分析，調(diào)整。每一次的奶水都是專門為寶寶特意調(diào)配的。所以不用擔(dān)心寶寶的鈣質(zhì)會(huì)不夠，只要媽媽身體里有的，寶寶需要的時(shí)候奶水里就會(huì)提供。這也是我說媽媽自己補(bǔ)充的最主要原因。

我們并不確切知道寶寶需要多少鈣，維生素，盲目的給他補(bǔ)充，很可能就吃多了，身體是平衡的，某種元素多了，自然會(huì)抑制其他元素的吸收。而且鈣本身在人體也是微量元素，真有需要那么補(bǔ)么？中國人以前說補(bǔ)鈣，是因?yàn)橐郧暗氖澄锝Y(jié)構(gòu)，很少喝牛奶等?，F(xiàn)在未免有點(diǎn)矯枉過正了。

另外說魚油是幫助鈣吸收，所以要吃。那么乳鈣是最容易吸收的了。要不廣告里干嘛宣傳什么金乳鈣呢！而且，人體在陽光下是會(huì)自然合成維d的，這也就是為什么說曬太陽補(bǔ)鈣，其實(shí)曬太陽不是直接補(bǔ)鈣，而是增加了人體的維生素d，促進(jìn)鈣的吸收。所以保證寶寶一定數(shù)量的戶外活動(dòng)比吃魚油來的效果好，吃進(jìn)去還有個(gè)吸收的問題呢。一般而言，寶寶每周有兩個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)就足夠了。

戶外活動(dòng)不是光補(bǔ)鈣那么簡(jiǎn)單的，寶寶天性就是親近自然的。所以不管吃不吃鈣片有條件都要堅(jiān)持戶外活動(dòng)。不是說冬天的太陽少了就要加魚油，鈣片。冬天太陽的折射角度也不同，我們曬到的光譜也是有區(qū)別的。大自然的安排不是沒有道理的。

值得注意的是，這里強(qiáng)調(diào)的都是戶外運(yùn)動(dòng)，隔著玻璃曬到的太陽效果大打折扣。因?yàn)椴ＡО讶梭w合成維生素d所需要的一部分光線都折射掉了。