2～3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)需要量估算

2～3歲寶寶平均每日需要1100～1300千卡的能量，長(zhǎng)得稍快或稍慢的孩子可能需要的能量會(huì)稍微多或少一些。當(dāng)你了解你的寶寶需要多少能量（熱卡）時(shí)，會(huì)更方便你安排寶寶的膳食，也能幫助你測(cè)算寶寶是否吃得充足。

2～3歲幼兒一日食物攝入量參考

食物名稱(chēng) 攝入量

糧食 100～200克

奶及奶制品 500毫升

肉、禽、魚(yú) 50克

雞蛋 1個(gè)

豆制品 25克

蔬菜 150克

水果 100克