維生素c是人體非常重要的營養(yǎng)成分，也是人體每天都要攝取到的營養(yǎng)素，只有每天都能夠按時(shí)攝取到維生素c這種成分，身體才不會(huì)因缺乏維生素c而生病，臉色也不會(huì)變得很差。水果蔬菜中的維生素c含量一直是很豐富，相比于蔬菜人們更加喜歡吃水果，那么，富含維生素c的水果是什么?

　　富含維生素c的水果是什么?

　　1、獼猴桃。每百克獼猴桃中富含維生素C的量是在420毫克，這個(gè)量可謂是非常大，它也被譽(yù)為維生素C之王，多吃它也能夠幫助皮膚變得更加美白。很多人覺得獼猴桃很酸很難入口，其實(shí)可以榨汁喝或是等它熟透了再吃。

　　2、草莓。每百克草莓中富含維生素C的量是在80毫克，這個(gè)量跟獼猴桃相比是少很多，但草莓也有其他獼猴桃沒有的營養(yǎng)物質(zhì)。草莓表面含有許多農(nóng)藥，吃之前要洗干凈。

　　3、橙子。秋季正是橙子上市的季節(jié)，每百克橙子中富含維生素C的量是在49毫克，多吃橙子能夠讓自己的肌膚更加水潤、透亮。反季節(jié)的橙子盡量不要去選擇。

　　4、鮮棗。鮮棗是被人忽視的一種水果，你知道嗎，每百克草莓中富含維生素C的量是在380毫克，數(shù)量遠(yuǎn)超我們?nèi)粘ＵJ(rèn)知的水果。

　　5、酸棗。酸棗的維生素C含量比鮮棗更多，每百克酸棗中富含維生素C的量是在900毫克，是獼猴桃的兩倍之多呢。

　　6、檸檬。檸檬也是我們非常熟悉的維生素c豐富的水果，每百克檸檬中有50毫克的維生素，檸檬雖然是很酸但它可以用來榨汁、搭配其他的水果吃。

　　7、其他的水果包括山楂、橘子、柚子、蘋果、香蕉、梨、葡萄、桃子等。

　　富含維生素c的水果是什么?富含維生素c的水果非常多，平常在選擇水果的時(shí)候大家要能夠結(jié)合它的季節(jié)來買，當(dāng)季有哪些新鮮的水果就應(yīng)該要購買哪些，盡量不要去吃反季節(jié)的水果，這樣就算你吃了，也無益身體去補(bǔ)充它。