早上孩子貪睡是正常生理現(xiàn)象，然而在許多家庭，早晨都是一天中最忙碌、最緊張的時候，為了趕時間，不少家長每天早晨喚醒睡眠中的孩子起床的做法，常常過于簡單生硬，這樣做不但會傷害孩子的身心健康，而且還會影響孩子當(dāng)天的學(xué)習(xí)。

專家認為，喚孩子起床時不要態(tài)度生硬，輕聲細語更為有效。大聲而高頻率喊叫，或強行掀開被子將孩子拉下床的呼喊方式，在無形中造成了孩子生理上的障礙，他們雖然身子已起床，但大腦仍處于睡眠狀態(tài)，腦波活動在短時間內(nèi)難以調(diào)整過來，這時孩子會出現(xiàn)神情呆滯、反應(yīng)遲鈍、周身發(fā)懶、疲憊不堪，更不愿活動，即使此時勉強起床，吃早餐也不香不甜，不利于身心健康，所以應(yīng)采取以下方式讓孩子在輕聲細語的呼喚中醒來。

一是適當(dāng)提早喚醒孩子的時間，俯首在孩子耳邊輕聲細語、低頻率地呼叫。

二是用手輕摸孩子面頰，或輕輕按摩孩子的脊椎兩側(cè)，直到把孩子喚醒。按摩脊椎兩側(cè)還可激活免疫系統(tǒng)，增強機體抵抗力。

三是誘導(dǎo)孩子自然蘇醒。在孩子早晨起床時提前10—15分鐘將收音或錄音機打開，播放一些輕音樂，逐漸加大音量，然后拉開窗簾，打開窗戶，誘導(dǎo)孩子從睡夢中自然醒來。

這些方法利于孩子從深睡狀態(tài)進入淺睡狀態(tài)，再從淺睡到睜開眼睛。醒后可允許孩子躺三兩分鐘，伸伸懶腰，或閉目養(yǎng)神，再穿衣服下床。