寶寶今天5歲1個月13天了，在旅游中，我一直堅持一條原則，就是讓孩子吃好喝好玩好休息好。

飲食上尤其關鍵。盡量讓孩子和平日的飲食沒有太大的區(qū)別，必須注意以清淡為主。出門旅游，本就容易上火，如果再多吃一些平日很少吃的食物，就容易引起腸胃不適。比如北方的孩子以面食為主，到了南方，也還是應該在品味海鮮等的基礎上，多吃面食。尤其南方的海鮮，如果孩子平日比較少吃，就必須注意不能一頓吃太多了。而孩子原本就不易接受的食物，或者容易引起不適的食物，也是必須排除在外。

我們點菜時，都會注意告訴服務員，不要放辣。即使那些辣味菜是旅游當地的特色菜，也一定要注意點幾樣適合孩子吃的清淡小菜。而象冰淇淋之類的，平時我就很少給小米吃，在旅游時就更是杜絕了。

喝水同樣是一個值得注意的大問題。要隨時注意給孩子補水。夏天比較方便，礦泉水就行了，冬天時，我比較習慣自帶保溫壺，裝滿溫水，盡管喝冷水是西方人的習慣，可我還是堅持冬天時喝溫水，尤其是旅游中，喝溫水更容易保護孩子的腸胃。

旅游中水果也是需要的，我們通常到一個地方就會找一找水果攤，買一些時鮮的水果，不需要太多，即可補充水分，又可補充維生素。

另，防止水土不服的偏方：家鄉(xiāng)一直流傳著一個說法，每到一個新的地方，都要先吃一頓當地的豆腐，以防水土不服。不知是否真有如此功效，不過我們還是寧可信其有，每到一地，第一頓飯菜里必有豆腐。