1.檸檬+生姜+胡蘿卜 打汁早起喝，改善腸停滯，恢復活性！

1） 檸檬：促進血液循環(huán)，增強腸道功能，殺死口腔內(nèi)細菌，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸性平衡，促進肝臟排毒。

2） 生姜：活化新陳代謝，促進汗液，尿液，糞便的排出，提高免疫力。

3） 胡蘿卜：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)

2.橄欖油：最好選用進口的，質量好！溫和刺激腸道，消除便秘，油酸能與糞便相混合，潤滑腸道。輕度便秘以及腸道健康的人，早餐時使用一大湯勺，就能促進排便。重度便秘及患腸停滯的人，最好增加為兩大湯勺，這樣逼進能自然排便，還能減少些藥俄使用量。

3.酸乳酪，益生元（一種特殊的低聚糖）每天大約150 -200g

益生元能抑制大腸內(nèi)的病原菌既有害菌的繁殖，提高人體免疫力，促進腸功能，消除便秘。