寶寶今天3歲11個月28天了。媽媽是怎樣幫寶寶做營養(yǎng)計劃

小排骨美食變化多，孩子食欲強

孩子消瘦主要是由于生長發(fā)育階段食物供給不足，營養(yǎng)供給量小于消耗量所造成的。酷暑炎熱的季節(jié)，晝長夜短，孩子的生理功能有一定的改變：大量水分隨汗液排出，唾液分泌減少，同時由于喝水量增加，使胃酸降低，消化功能減弱，所以大多數(shù)小排骨這段時期可能會更加消瘦。

想在暑假讓小排骨成功增重，家長要特別注重孩子營養(yǎng)的均衡攝入。首先，要合理搭配孩子的飲食，不要讓孩子挑食或暴飲暴食。建議帶孩子進菜場挑選食物或讓孩子參與食物的制作，以激發(fā)孩子對食物的興趣。要注意少吃多餐，可將每天的進餐次數(shù)改為4—5餐，但不要增加每餐的飯量，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。此外，建議家長買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食，以提高孩子的食欲。

在均衡營養(yǎng)的同時，家長要學會減輕孩子的壓力，讓其適當進行運動。要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠質(zhì)量，保持身心健康，豐富他們的文娛生活，有利于其生長發(fā)育。