寶寶今天4歲2個(gè)月28天。隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，寶寶也越來(lái)越活潑可愛(ài)，在這個(gè)時(shí)期寶寶的身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)也不能輕視?，F(xiàn)在寶寶比以前能吃的食品種類(lèi)更加多了。健腦食物，一是必要的結(jié)構(gòu)脂肪，二是葷素的合理搭配，三是堿性食物，四是含乙酰膽堿和核糖核酸的食物。如蛋黃，含蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，能給大腦帶來(lái)活力，充分提高大腦的工作效率。又如核桃，含有蛋白質(zhì)、鈣，常吃有健腦益智的作用。而缺鋅，會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中，更為嚴(yán)重的會(huì)致小孩多動(dòng)癥；缺鐵，會(huì)使孩子疲倦、乏力、無(wú)神。

總的說(shuō)來(lái)，想讓孩子更聰明可以嘗試讓孩子做到：

(1)多吃魚(yú)、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉。

(2)每周吃一次動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝、動(dòng)物腦。

(3)每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋(píng)果。

(4)每天吃些核桃等果仁和豆制品。

(5)每周吃蘑菇1-2次。

(6)多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜。

(7)多喝牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專(zhuān)用配方奶。