寶寶今天6歲2個(gè)月20天。對(duì)于這個(gè)時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)，愛(ài)吃零食并且對(duì)零食總是克制不住自己，這是很正常的事情。但是要是這些零食是垃圾食品，那么對(duì)于寶寶的危害可是大了。因?yàn)槔称凡粌H對(duì)寶寶沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且吃多了還會(huì)對(duì)寶寶的身體造成威脅。要讓寶寶遠(yuǎn)離垃圾食品，首先你要了解一下垃圾食品有哪些，然后再想辦法來(lái)戒掉寶寶的垃圾食品癮。

那么垃圾食品究竟有哪些呢?下面我來(lái)為你揭秘常見(jiàn)的就在我們身邊的垃圾食品!

垃圾食品一：油炸食品

油炸類食品熱量高，含有致癌物質(zhì)、較高的氧化物質(zhì)和脂肪，如果讓寶寶經(jīng)常吃油炸類食品的話，容易使寶寶肥胖，甚至患上冠心病、高血壓等疾病。

垃圾食品二：燒烤類

不僅油炸類食品含有致癌物質(zhì)，燒烤類食品也含有致癌物質(zhì)，即含有強(qiáng)致癌物質(zhì)的苯并芘和亞硝胺。如果寶寶長(zhǎng)期食用燒烤類食品，會(huì)比較容易誘發(fā)腸癌、胃癌等癌癥。

垃圾食品三：腌制類食品

因?yàn)殡缰祁愂称吩陔缰频倪^(guò)程中要放很多的鹽，如果寶寶經(jīng)常食用，會(huì)讓寶寶腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而增加高血壓的發(fā)生率，高濃度的鹽分還會(huì)引發(fā)胃腸潰瘍或胃腸炎癥，更嚴(yán)重的是，這些腌制食品中含有亞硝酸，會(huì)導(dǎo)致各種癌癥的產(chǎn)生。

垃圾食品四：方便面

方便面的香味對(duì)于很多寶寶來(lái)說(shuō)是致命的誘惑，所以，方便面成了寶寶最愛(ài)吃的食品之一。但是，你要知道，方便面不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而且還會(huì)升高血壓，對(duì)寶寶的腎臟、心血管都產(chǎn)生不利的影響。

垃圾食品五：罐頭類食品

罐頭類的食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起那些新鮮的同類食品往往低很多，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到了嚴(yán)重的迫壞，可以說(shuō)沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不宜長(zhǎng)期給寶寶食用。

垃圾食品六：冷凍甜品

甜甜的冰冰的食品，比如說(shuō)雪糕、冰淇淋等也是寶寶的最愛(ài)之一。但是，這類食品往往容易降低寶寶的食欲，并且會(huì)刺激寶寶的腸道，更是造成肥胖的殺手之一。

垃圾食品七：奶油制品

奶油制品主要成分是糖和脂肪，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量低、熱量又高，所以讓寶寶常吃這類食品會(huì)導(dǎo)致寶寶體重增加，影響寶寶的食欲，出現(xiàn)燒心、反酸等癥狀，甚至還容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)血脂和血糖升高的后果。

垃圾食品八：可樂(lè)等汽水

可樂(lè)等汽水中除了磷和糖分時(shí)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)之外，幾乎不含其它人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分。糖在膳食中已經(jīng)含有足夠的糖分，不需要借助可樂(lè)等汽水來(lái)補(bǔ)充;要是寶寶食用了過(guò)多的磷，會(huì)妨礙寶寶對(duì)于鈣的吸收，同時(shí)，汽水中的成分對(duì)于男寶寶的精子發(fā)育也是有害的。

在了解完哪些食品對(duì)寶寶的健康有害之后，你在買食品的時(shí)候就要注意了，要多留幾個(gè)心眼，首先要看食品的有沒(méi)有過(guò)期，然后看食品標(biāo)簽上有沒(méi)有安全認(rèn)證的標(biāo)志、有沒(méi)有食品的類別及類別是否是在國(guó)家許可的范圍內(nèi)的名稱，最后要看食品的營(yíng)養(yǎng)含量中是否脂肪、飽和脂肪酸、熱量等含量過(guò)多。

要是寶寶太鐘情于垃圾食品，你應(yīng)該如何讓寶寶盡量少吃或不吃垃圾食品呢?下面為你支招!

方法一：轉(zhuǎn)移寶寶的注意力

這個(gè)年齡的寶寶雖然比較精明了，但是寶寶的注意力還是比較容易轉(zhuǎn)移的。所以你要好好地利用這一點(diǎn)，當(dāng)寶寶想要吃一些不健康的零食時(shí)，你可以巧妙地把寶寶的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，這樣寶寶就不會(huì)再想那些垃圾食品了。

方法二：豐富寶寶日常的飲食

要是在飲食上能讓寶寶的胃感到滿足，在飯桌上已經(jīng)解決了寶寶的小饞嘴，那么寶寶就不會(huì)有再吃零食的欲望。所以，你可以根據(jù)寶寶的喜好，做出各種營(yíng)養(yǎng)健康的食物，在餐桌上吸引寶寶，從而讓寶寶的飲食健康而又豐富。

方法三：對(duì)寶寶采取積極的心理預(yù)防

對(duì)于自己喜歡或者崇拜的人物，一般都會(huì)比較聽他(她)的話，在生活的某些方面也會(huì)模仿他(她)。所以，你可以對(duì)寶寶進(jìn)行積極的心理預(yù)防，告訴寶寶這些人從小就不吃垃圾食品，并且不斷地灌輸這些話，這樣寶寶就會(huì)對(duì)垃圾食品有一定的自制力。

編者的話：垃圾食品危害我們的身心健康，遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)愛(ài)寶寶的身體健康。或許你不能做到讓寶寶完全拒絕或不吃垃圾食品，但是你可以盡量地減少寶寶對(duì)垃圾食品的攝入。同時(shí)，作為媽媽的你也應(yīng)該以身作則，要是你都在吃那些食品，寶寶怎能拒絕呢?