寶寶今天6歲4個月零7天。對于寶寶食品的選擇，要選擇適齡的食物，多給寶寶吃一些天然食物，少給寶寶吃膨化食品、巧克力、咖啡、果凍等等。不要輕易給寶寶吃補品，不選影響寶寶腦發(fā)育的食品。給寶寶吃東西時，一定要看清楚食物的保質(zhì)期，注意食品安全。

寶寶食品的十大基本常識

常識一：白開水是寶寶的最佳飲品

飲用白開水不僅能滿足寶寶對水的生理需要，而且還為他們提供礦物質(zhì)的一部分和微量元素，燒開的自來水冷卻到25?35度時，水的生物活性增加，對人的生理需求是最合適的。比起成人，寶寶因為新陳代謝快，對水的需求量更多。因此，缺乏水和礦物質(zhì)，微量元素都會影響身體健康。你要幫助寶寶養(yǎng)成盡量喝水不喝飲料的習(xí)慣。

常識二：長期過量吃冷飲有損健康

一到夏天，很多寶寶都喜歡吃冰淇淋， 3-6歲左右的寶寶一般不會控制自己的食欲，想吃就吃，寶寶暴吃暴飲雪糕和飲料對寶寶的健康是非常不利的。首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，這個時候適合正適合細(xì)菌的生長和繁殖，因此，夏季是消化道疾病高發(fā)的季節(jié)。暴飲暴食會導(dǎo)致寶寶胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，血液循環(huán)減慢，對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化產(chǎn)生影響，甚至可能導(dǎo)致寶寶消化功能紊亂，營養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。此外，飲料市場有一些產(chǎn)品衛(wèi)生狀況差，很多產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)?！　　　?/p>

常識三：易拉罐飲料對寶寶有危害

寶寶體內(nèi)鋁過多可能會導(dǎo)致智力的下降，行為異常，影響寶寶骨骼及牙齒的發(fā)育。而據(jù)調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若寶寶常飲易拉罐飲料，必然會造成鋁攝入過多，不利于寶寶的健康。

常識四：長期飲用純凈水會染疾病

礦泉水與自來水主要區(qū)別在于其中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，對特定人群有保健作用。飲用礦泉水應(yīng)有針對性，缺什么補什么最好。例如，有缺鋅癥的寶寶飲用高鋅礦泉水就會有好處。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒有必要飲用這種礦泉水。礦物質(zhì)和微量元素長期過多地沉積在人體，可能會引發(fā)某種疾病如腎結(jié)石。

常識五：彩色汽水會影響體格發(fā)育

彩色汽水除了含有一定的熱量外幾乎沒有上面營養(yǎng)，人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳?xì)馐遣噬闹饕煞?。這些物質(zhì)不是人體的營養(yǎng)素，不被人體吸收利用，對健康有危害。合成的色素和香精會引起寶寶食欲下降和消化不良，影響寶寶的新陳代謝和體格發(fā)育。

常識六：盡量少吃或不吃膨化食品

油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒等等是寶寶們最喜歡的膨化食品。膨化食品雖然口味鮮美，但它是一種高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。長期大量食用膨化食品會造成大量的脂肪、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。如果寶寶缺乏鍛煉，會造成寶寶體內(nèi)脂肪的積累，出現(xiàn)肥胖。寶寶經(jīng)常食用膨化食品，會影響正常飲食，導(dǎo)致多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，容易發(fā)生營養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使寶寶成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管病，這些對于寶寶的健康成長都是不利的。

常識七：千萬不能隨意吃營養(yǎng)補品

補品中含有的激素和微量活性物質(zhì)會寶寶的正常生理代謝，對寶寶會引發(fā)很多不利的后果。如果寶寶的身體確實虛弱，需要進(jìn)補，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶服用，千萬不要隨意給寶寶吃。

常識八：常吃果凍會阻礙營養(yǎng)吸收

市場上銷售的果凍，絕大多數(shù)是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成的。過多地吸收這些東西會影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，影響機體對這些微量元素的吸收和利用。

常識九：寶寶不宜多喝可樂、咖啡

咖啡因?qū)嶋H上是一種興奮劑，它主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸?？Х纫蛴写碳ば裕艽碳の覆咳鋭雍臀杆岱置?，引起腸痙攣?？Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細(xì)血管擴張，?？Х纫蜻€會破壞寶寶體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。

常識十：洋快餐營養(yǎng)單一不可多吃

洋快餐在營養(yǎng)配比上存在很大的問題：高熱量、高脂肪、葷素搭配不合理等等，如果寶寶經(jīng)常吃，會給身體帶來危害，影響寶寶身體發(fā)育，寶寶成年后容易患高血壓、高血脂等疾病。