寶寶今天3歲11個月11天了。寶寶的身體機能得到了很好的發(fā)展，吃得好睡得好，平時好動變得喜歡跑跑跳跳，正是處于最活潑可愛的時間段，這個時候媽媽要注意不讓寶寶在活動中受傷，同時也要關(guān)注一些會影響寶寶健康的問題。很多寶寶可能會出現(xiàn)失眠的問題，小兒失眠既困擾媽媽，也不利于寶寶的成長。

寶寶運動量變大，身體機能開始發(fā)育

三歲寶寶身體變得很棒，已經(jīng)能夠自己爬上1-2米高的滑梯，再滑下來。這個時期的寶寶因為在平日的運動增多，到了晚上可能就很容易入睡，但有些寶寶卻有了例外，變得入睡困難，出現(xiàn)了失眠的癥狀，不僅會損害寶寶的身心健康，還會讓媽媽覺得困擾，其實導致寶寶失眠的原因有很多。媽媽在平時應該注意讓寶寶不陷入失眠的危險中。

不要采取讓寶寶不良入睡的方式

幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān)，如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系。所以應盡量避免采取讓寶寶不良入睡的方式。

給寶寶營造舒適良好的睡眠環(huán)境

入睡的環(huán)境是很重要的，寧靜舒緩的環(huán)境可以促進寶寶的睡眠，同時給寶寶一種心理暗示，可以搭配橘黃色的燈光，讓寶寶覺得具有安全感，要讓寶寶睡在舒適的臥床上，讓寶寶舒服入睡。

要關(guān)注寶寶對于睡眠可能出現(xiàn)的恐懼

寶寶有時候會因為不了解而對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將睡眠與死亡混為一談，認為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

飲食均衡，保持身體健康

最好不要讓寶寶接觸那些容易導致失眠的食物，像是咖啡，可樂和茶等，這些含有咖啡因的食物會對大腦造成刺激讓寶寶過于興奮而難以入睡，平時保持寶寶吃到均衡的飲食，同時晚上不要讓寶寶吃得太少或者太飽，這也有可能會直接導致寶寶失眠，另外，疾病也會導致失眠，要讓寶寶保持身體健康。