寶寶今天6歲3個月零3天。節(jié)假日過后，年幼的寶寶會出現(xiàn)一些節(jié)后綜合癥：節(jié)日過后，來拜訪的親戚基本都回去了，家里會變得比較冷清，習慣了節(jié)日每晚都熱熱鬧鬧的寶寶可能就不習慣了。每晚睡覺前，寶寶都遲遲不愿意上床入睡;節(jié)后上火是很多吃貨寶寶都有的癥狀，這個時候媽媽們要注意及時給寶寶滅火;對于年幼的寶寶來說，熱熱鬧鬧的節(jié)日忽然之間回歸平靜，小小的心靈自然就會有多少落差，寶寶會情緒低落，脾氣變得暴躁，媽媽們要注意緩解寶寶的情緒。

睡眠調(diào)整：寶寶興奮睡不著怎么辦?

寶寶睡前過度興奮，睡眠時間規(guī)律打破，睡眠質(zhì)量差，這是寶寶節(jié)后綜合癥的表現(xiàn)。要改變這種情況，各位爸爸媽媽們千萬不要強行讓寶寶入睡，需要循序漸進幫助寶寶調(diào)整過來。

首先家里人做好榜樣，到睡覺的時間，減少娛樂活動，保持安靜。如果可以，全家人都在統(tǒng)一的時間上床睡覺，讓寶寶知道，該是睡覺的時間了，這樣容易讓寶寶有安全感。

其次，睡前一個小時，可以給寶寶念故事，播放舒緩的音樂，給寶寶按摩，或者輕拍準備睡覺的寶寶，幫助于寶寶睡前徹底放松，自然而然地進入睡眠狀態(tài)，避免寶寶興奮過度。

再次，寶寶早上不起床，千萬不要讓寶寶睡到自然醒后再起床，因為這樣不利于作息時間的調(diào)整，而且會起到相反的作用。媽媽們可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引寶寶盡快起床。

飲食調(diào)整：寶寶節(jié)后上火怎么辦?

寶寶在節(jié)日期間，小嘴忙得不亦樂乎，有什么吃什么，特別愛吃特別香的如瓜子等容易上火的東西。

節(jié)后上火是很多吃貨寶寶都有的癥狀，這個時候媽媽們要注意及時給寶寶滅火。首先，可以適當服用安全的兒童清熱去火藥物，幫助寶寶健脾消化，清熱利濕，同時調(diào)理寶寶的腸胃。

其次，飲食一定要清淡。節(jié)日期間飲食油膩居多，節(jié)后就要給寶寶吃一些能去肝火解肺胃郁熱的綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥，這些青菜常食對寶寶有利無害。

同時，多讓寶寶喝白開水，收起寶寶節(jié)日期間接觸各種可樂、果汁。早上的時候，可以讓寶寶喝一些白開水，補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復，清潔口腔等。

除了上火之外，寶寶也非常容易拉肚子，當寶寶拉肚子時，記得及時給寶寶補充鹽水。

節(jié)日過后，有些寶寶會出現(xiàn)消化不良的情況，這時候可以給寶寶做消食蘿卜湯來緩解寶寶的消化不良。下面介紹一下消食蘿卜湯的做法。

用料：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：1、白蘿卜洗凈切片。

2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

3、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

情緒調(diào)整：寶寶情緒波動怎么辦?

對于年幼的寶寶來說，熱熱鬧鬧的節(jié)日忽然之間回歸平靜，小小的心靈自然就會有多少落差，節(jié)日過后，寶寶會出現(xiàn)情緒低落，脾氣變得暴躁的情況。

在寶寶情緒有波動的時候，你千萬不要跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態(tài)度?？梢越o寶寶做做身體撫觸，在一定程度上緩解寶寶內(nèi)心的焦慮感!

對于已經(jīng)上學的寶寶，還要注意用積極語言暗示，如快要開學咯，又可以跟幼兒園的小朋友一起玩，媽媽也想去幼兒園呢!有效地影響寶寶的心理，盡快調(diào)整寶寶的生活節(jié)律與幼兒園的生活節(jié)律所相適應。