寶寶今天6歲9個月27天。現(xiàn)在可是寶寶長個子的關(guān)鍵時期哦。要知道錯過了這么關(guān)鍵的時期，對寶寶以后成長的影響可不小!另外，這個時候的寶寶，無論是語言表達能力抑或是運動能力，都有了很大的提高。所以你也可以通過一些小方式讓寶寶成長得更快哦。當然，這個時候，你也應(yīng)該知道當前重要的任務(wù)是要給寶寶補鈣了。下面，讓我們先來看一下寶寶缺鈣可能出現(xiàn)的一些表現(xiàn)吧。

寶寶缺鈣的表現(xiàn)：晚上不易入睡，即使睡著了也很難進入深睡狀態(tài);而且入睡后愛啼哭，容易被驚醒;不受溫度影響地出汗;有時會厭食、偏食;白天容易煩躁不安份;出現(xiàn)頭發(fā)稀疏的癥狀而且一不小心就會感冒等等。當寶寶出現(xiàn)以上這些癥狀的時候，家長們就要特別注意啦，你的寶寶很可能就是缺鈣呢!

建議爸爸媽媽們最好是先帶著寶寶到醫(yī)院做一個微量元素的檢查復(fù)診，如果確定寶寶是真的缺鈣，可按照醫(yī)囑服藥，并定期帶寶寶到醫(yī)院復(fù)查。

事實上，正常情況下，寶寶對于鈣的攝入量應(yīng)該是每天800毫克左右。

寶寶日常補鈣的方法

1、多食用鈣質(zhì)含量較高的食物

日常飲食是讓寶寶獲取鈣質(zhì)的重要途徑之一。因此要注意食物的選擇，多選擇一些含鈣豐富的事物。這一類的食物主要有：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多曬太陽

多曬太陽能幫助身體合成維生素D，促進身體對鈣的吸收。但必須注意的是因為寶寶的皮膚相對而言會比較嬌嫩，要盡量避免在強陽光下直曬，尤其是在夏天，最好是選擇每天上午10點前以及下午4點后。

3、多做體育運動。適度的運動能夠刺激肌肉互相牽拉，促進骨骼生長，強化其血液循環(huán)以及體內(nèi)的新陳代謝，從而減少鈣質(zhì)的缺失。所以爸爸媽媽可以選擇在清晨或傍晚的時候帶著寶寶出去跑跑步，打打球。

4.尤其要注意，一定要讓寶寶吃好早餐!早餐不僅對于寶寶的生長以及鈣的吸收都有很重要的作用，而且早上人體對于鈣的吸收能力最強!

除此之外，一年四季時令不同，人體對于鈣的需求跟流失情況也是不一樣的哦。下面我們就來了解一下寶寶四季補鈣的區(qū)別吧!

春季。春季是兒童生長的一個加速期。在這個季節(jié)寶寶的生長速度會明顯高于其他季節(jié)，所以處在這個時期的寶寶，對鈣的需求量也特別大，家長們一定要注意給孩子補充適當?shù)拟}質(zhì)。食補是春季不二之選，可以很好地補充孩子生長所需的各種營養(yǎng)素。另外，春季也適合帶著寶寶進行一些戶外活動，前面我們也說過曬太陽有利于促進寶寶皮膚合成維生素D，而維生素D能更好地幫助寶寶吸收利用鈣質(zhì)。

夏季。夏季天氣炎熱，溫度比較高，與此相對應(yīng)的，兒童的新陳代謝也會十分旺盛，日出汗量也比其他季節(jié)要多。而人體在出汗時會流失大量的鈣、鐵、鋅等微量元素。另一方面，由于夏季天氣相對炎熱，寶寶的食欲一般都比較差，也比較偏好較為清淡的素菜，這就會使得事物中的鈣質(zhì)含量不足。此時處于生長期的寶寶倘若沒有及時補充流失的鈣質(zhì)，就有可能造成體內(nèi)嚴重缺鈣，進而對骨骼生長造成影響。所以，夏季最后是選擇顆粒鈣質(zhì)比較好。顆粒類型的藥物一般是用水沖劑，可根據(jù)寶寶口味調(diào)整濃度，另外也能順便給寶寶補充丟失了的水分。

秋季。秋季氣候變化早晚溫差比較大，人體內(nèi)的新陳代謝也相應(yīng)變化，所以人體對于各種營養(yǎng)素的需求也增多，故民間會有秋季宜進補的傳說。而鈣作為人體所需的重要營養(yǎng)素，它本身沒辦法在人體內(nèi)自行合成，一定要依靠外界的供給，所以秋季補鈣最好的途徑是膳食搭配。而適宜寶寶秋季補鈣的食物主要有:牛奶，雞蛋，豆腐等，媽媽也可以適當?shù)責(zé)跻恍┕菧?/p>

冬季。媽媽們要注意了，冬季一般都是小兒缺鈣的高發(fā)季節(jié)。因為冬天溫度比較低，寶寶的戶外活動較少，從而造成陽光照射不足，使得維生素D的合成減少。而維生素D是維持骨骼發(fā)育以及補充其營養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。缺乏維生素D就有可能使寶寶骨鈣化不良而發(fā)生佝僂病。所以在冬天，家長們一定要合理適當?shù)亟o寶寶補充維生素D!

為了寶寶將來有個高個子，快點著手為他補充鈣吧