隨著冬季的到來，天氣也漸漸變冷，而冬季御寒工作非常重要，如果稍有不慎，可能會(huì)被凍出病來。而對(duì)于身體抵抗力非常弱的寶寶來說，冬季御寒更加重要，很多的父母在冬天的時(shí)候都會(huì)把寶寶裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，深怕寶寶凍著了，其實(shí)這樣有時(shí)候會(huì)把寶寶捂出病來，寶寶冬季護(hù)理需要父母?jìng)兎浅５募?xì)心。寶寶冬季御寒除了需要為寶寶保暖之外，還可以通過給寶寶吃一些御寒食物，增強(qiáng)寶寶身體抵抗力。而對(duì)于寶寶御寒的食物，很多的父母都不是那么了解，下面小編就為大家介紹寶寶御寒食物有哪些。

寶寶御寒食物（圖）

1、均衡高熱量食物的攝入

人體在寒冷的狀況之下需要更多的熱能來抵御寒冷的侵襲，也就是說到了冬季要抵御寒冷，就要給寶寶均衡攝入高熱量的食物。哪些食物是高熱量的食物呢？肉類，魚類，蛋類，奶類，豆類等等，這些食物營(yíng)養(yǎng)又健康，熱量也高，在冬季多攝入對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有幫助，同時(shí)也能起到御寒的作用。

2、適當(dāng)攝入含維生素食物

在冬季，人體需要大量的維生素來抵御漫長(zhǎng)的冬季，尤其是維生素A、B的需求比較大。因此在冬季的時(shí)候，父母?jìng)円惨膭?lì)孩子多吃水果和蔬菜，適當(dāng)攝入動(dòng)物肝臟，對(duì)維生素進(jìn)行補(bǔ)充。有些媽咪因?yàn)槎斓膽?yīng)季蔬菜比較少，加上天氣很冷，清洗蔬菜比較麻煩，就很少給孩子進(jìn)食蔬菜，導(dǎo)致孩子缺乏維生素，不利于孩子健康成長(zhǎng)。天氣再冷，父母?jìng)円惨o孩子們準(zhǔn)備一些蔬菜和水果，以保障孩子們攝入足夠的維生素。

3、多吃土豆、胡蘿卜等蔬菜

我們經(jīng)常在外國(guó)電視或是電影之中看到，生活在比較冷的區(qū)域的人群在冬季的時(shí)候餐桌上擺著很多土豆，這是因?yàn)橥炼沟牡矸酆亢芨?，在人體能轉(zhuǎn)化為熱能，因此在冬季寒冷地帶的人們攝入更多的土豆能促進(jìn)身體熱能消耗的補(bǔ)充。到了冬季，土豆、胡蘿卜、大白菜、紅薯之類的蔬菜品種家長(zhǎng)要多給孩子進(jìn)食，有助于孩子御寒。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽

冬季到了，孩子御寒除了在飲食上的抵御之外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一到冬天父母就把孩子藏在家里，害怕外面寒冷的天氣冷到孩子，其實(shí)這種做法不對(duì)。孩子新陳代謝旺盛，需要多活動(dòng)，多到戶外鍛煉，才有助于增強(qiáng)體質(zhì)。抵抗寒冷的天氣，溫室里的小花是經(jīng)不起風(fēng)吹雨打的，即便是在冬季父母也一樣要帶孩子外出運(yùn)動(dòng)，多曬太陽幫助身體吸收鈣質(zhì)，促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育和健康成長(zhǎng)，讓孩子度過一個(gè)愉快健康的冬季。

很多人都不喜歡冬天，因?yàn)槎旌涞奶鞖庥袝r(shí)候真讓人受不了，冬季御寒的時(shí)候要穿著厚厚的衣服，不方便不要緊，有時(shí)候還會(huì)感覺到冷。當(dāng)然人們?cè)诙境砸恍┭a(bǔ)的東西，增強(qiáng)身體抵抗力，在冬季的時(shí)候就不會(huì)那么怕冷了。而寶寶冬季御寒可以吃一些高熱量的食物，如肉類、魚類、蛋類和奶類等。適當(dāng)吃些含維生素的食物，多吃些土豆、胡蘿卜等蔬菜，這些都有助于孩子御寒。另外，孩子也要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能更好的度過冬季。

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