寶寶的飲食一直是父母關(guān)心的重要內(nèi)容，飲食的營(yíng)養(yǎng)與健康和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)，所以在寶寶的飲食上應(yīng)該做好選擇，才能有利于寶寶健康成長(zhǎng)。滿周歲的寶寶已經(jīng)不再像剛出生的寶寶那樣只能靠母乳喂養(yǎng)或者是配方奶粉喂養(yǎng)，寶寶還能夠吃很多的輔食。多數(shù)的寶寶在這個(gè)年齡階段都已經(jīng)斷奶了，而此時(shí)寶寶真是出于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，需要添加更多的輔食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但并不是意味著寶寶什么東西都能吃，在飲食上還是應(yīng)該有所選擇的，那么一歲寶寶飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？怎么樣才能讓寶寶的飲食更健康呢？

一歲寶寶飲食注意事項(xiàng)（圖）

1、飲食首先要注意清潔衛(wèi)生

此前，寶寶攝入的大都是對(duì)腸胃影響不大或是對(duì)消化系統(tǒng)要求不高的奶粉、母乳，就算是添加了輔食，多半也是泥狀、糊狀等易于消化的食物類型。但孩子到了周歲之后，添加的輔食開(kāi)始豐富起來(lái)，所以孩子接觸到不潔食物的機(jī)率也就增加了。因此，父母在食材處理這一塊一定要小心注意，尤其是肉類一定要煮熟煮透。此外，孩子吃的食物要跟大人吃的分開(kāi)，建議先做孩子吃的，孩子的碗筷最好都是寶寶專用的，不要和大人的混在一起。

2、千萬(wàn)不要給孩子吃生冷食物

有的孩子養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣，就是應(yīng)該吃飯的時(shí)候他們玩去了，不吃飯，結(jié)果家里的老人家或是父母端著個(gè)碗在后面追著孩子喂，或是一邊玩一邊喂孩子。這樣子吃其實(shí)是很不衛(wèi)生健康，因?yàn)檫呁孢呂箍諝庵杏泻芏嗷壹饣蚴羌?xì)菌，自然也就跟著進(jìn)入孩子的口腔和腸胃，容易導(dǎo)致孩子消化不良或是誘發(fā)其他疾病。再者，喂飯?zhí)L(zhǎng)時(shí)間，飯菜早就涼了，孩子吃下去的是冷冰冰的飯菜，不利于孩子的消化道不說(shuō)，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不好。

3、注意營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配

父母總是希望孩子吃多一點(diǎn)，吃好一點(diǎn)，也就總想著給孩子多做點(diǎn)肉湯，魚(yú)湯之類的有營(yíng)養(yǎng)、有熱量的食物，好讓孩子吃了長(zhǎng)快點(diǎn)。相關(guān)兒童營(yíng)養(yǎng)專家提醒父母，孩子吃多了肉制品一是不利于食物消化吸收，二是容易讓孩子發(fā)胖，很多兒童肥胖癥就是這么吃出來(lái)的，孩子應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配，做到營(yíng)養(yǎng)膳食，葷素搭配，這樣吃才健康。

4、適當(dāng)攝入牛奶、水果、蔬菜

牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等等都可以從牛奶中攝取，一歲的孩子還小，要多補(bǔ)牛奶，有條件的家庭可以繼續(xù)給孩子喝配方奶粉，也可以每天給孩子喝包裝好的液體牛奶，每天至少兩杯。此外，適當(dāng)攝入水果蔬菜也很重要，有助于維生素和礦物質(zhì)的攝入，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助。平時(shí)盡量讓孩子少吃辛辣食物，飲食以清淡為主，這樣對(duì)孩子的胃腸健康也有幫助。

滿周歲的寶寶對(duì)飲食的營(yíng)養(yǎng)需求會(huì)更多，需要添加更多的飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而寶寶的消化系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育那么完善，對(duì)于有些食物還是無(wú)法完全消化，如果飲食不當(dāng)?shù)脑?，可能?huì)加重寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)，使得寶寶出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，引起腹瀉。所以父母在寶寶的飲食選擇上還是不要過(guò)度的太快，這時(shí)候的寶寶是剛斷奶不久，還需要一個(gè)適應(yīng)的階段，所以還是選擇一些比較容易消化的食物給寶寶吃為好。一定要注意寶寶飲食的衛(wèi)生清潔，注意食物的多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)淖寣殞毘孕┧卟恕?/p>

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