6種分娩期間 補充營養(yǎng)的“佳食”（圖）

有些地區(qū)按照傳統(tǒng)習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補的東西，看似能補充體力，其實并不適合分娩期間食用。那么，分娩期間到底吃什么最佳呢？以下專家推薦6種分娩期間“佳食” 。

巧克力 當前很多營養(yǎng)學家和醫(yī)生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產(chǎn)大力士”，并將它譽為“分娩佳食”。巧克力的營養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能在短時間內(nèi)被人體消化、吸收和利用，產(chǎn)生出大量的熱能，供人體消耗。 據(jù)測定， 每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白質(zhì)15克以下，還有微量元素、維生素b2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物，其速度是雞蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力體積小，熱量高，香甜可口，吃起來也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時準備一些巧克力，以備關鍵時刻助其一臂之力。

紅糖水 進入產(chǎn)程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機體代謝發(fā)生變化，等到進入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補充體液。

藕粉 藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進入體內(nèi)后，就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量。

牛奶 每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，可供熱量69千卡。分娩期間喝點兒牛奶，既補充能量，又補充水分。

空心菜粥 效用：清熱，涼血，利尿。孕媽咪臨產(chǎn)時食用，能滑胎易產(chǎn)。 原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。 制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

冬覓菜粥 效用：清熱，滑胎，助順產(chǎn)。 原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。 制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

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