學會8個嬰兒操 這個冬天不會冷（圖）

　　冬天來了，天氣寒冷，寶寶穿著一身厚厚的衣服，手腳都冰冷僵硬的，小手一直所在衣服里頭。爸爸媽媽只是希望保護寶寶，免受寒風侵襲，讓寶寶暖和些，防止寶寶患上感冒，其實，寶寶的健康并不是只是用衣服來維護，讓寶寶活動活動，碰一下、跳一下，得到的不是幾件衣服可以做得到的溫暖。

　　在寶寶滿月后長期堅持每天做嬰兒操，不但可以促進寶寶的生理發(fā)育，提高寶寶對外界自然環(huán)境的適應(yīng)能力，促進動作發(fā)展，使寶寶的動作變得更加靈敏，肌肉更發(fā)達，同時還可促進心理發(fā)展。寶寶經(jīng)常性的運動，加快了血液的流動，血液循環(huán)了，寶寶在寒冷的冬天也就暖起來了！

　　長期堅持做嬰兒操，可以從初步的、無意的、無秩序的動作開始，逐步形成和發(fā)展分化為有目的的協(xié)調(diào)動作，為思維能力打下基礎(chǔ)。做操時伴著音樂，讓寶寶接觸多維空間，促進左右腦協(xié)調(diào)發(fā)展，從而促進智力發(fā)育，所以嬰兒操不正是一舉多得嗎？媽媽們今天就跟小編一起來學學吧！

　 1、打水操

　　打水操主要是通過鍛煉來增強寶寶的腿部力量。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀；也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳。每組10次，做3組。父母要注意不要大力拉扯寶寶腿部，以免寶寶的關(guān)節(jié)受傷。

　　2、打鼓操

　　打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來怎樣的感覺，寶寶一定樂此不疲地做這件事情。讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平；將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平；以同樣的動作，右手也做一次：左、右兩手一同向胸口敲一次。每組10次，做3組。注意不要大力拉扯寶寶手肘。不要大力敲擊寶寶的胸部。

　　3、扭扭操

　　扭扭操可以鍛煉寶寶的協(xié)調(diào)性，讓寶寶知道，關(guān)節(jié)不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛煉寶寶脊柱扭動的靈活性。讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳；將左腳抬起，交疊于右腳上（此時寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn)）；恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上。每組10次，做3組。注意不要大力扭動寶寶身體，以免對寶寶脊柱造成傷害。

　　4、騎馬操

　　媽媽們要hold住，這里說的可不是江南style的騎馬舞，而是鍛煉寶寶的空間感的騎馬操。讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜的時候，也可以鍛煉寶寶的平衡感。

　　媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上；將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上；輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。每組10次，做3組。媽媽注意動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

　　5、水中健身操

　　水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使寶寶身體線條均衡發(fā)展。注意調(diào)節(jié)好冬天水池的溫度，以免寶寶著涼。

　　給寶寶帶上游泳圈；把寶寶輕輕放在水池中；雙手握著寶寶的上臂，按節(jié)拍前后擺動其上臂，小角度做圓周外展。8-10次，做2組。注意拉寶寶上臂做圓周外展時角度不要過大，30度即可。

　　6、飛機操

　　媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上；媽媽逐漸往后躺下，此時腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升：媽媽利用小腿力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動寶寶；結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

　　7、跳跳操

　　抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起；撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上，用腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。

　　8、頸部操

　　讓寶寶趴著；雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬；輕輕放平寶寶，如此反復(fù)10次。

　　每天和寶寶一起做操后，除了可以鍛煉寶寶骨骼肌肉的生長發(fā)育，促進寶寶身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，而且是增進親子關(guān)系的大好時機，通過跟爸爸媽媽的親密接觸，也可以增強親子關(guān)系，讓寶寶對父母更加依戀。

　　即使是給幾個月大的寶寶做操時，也可以和他說說笑笑，雖然看起來寶寶還不能理解父母的話，但是他會看到爸爸媽媽的表情，懂得爸爸媽媽傳遞給他的情緒，這種情緒也會感染寶寶，寶寶會回應(yīng)，并會笑著感受。這種溫情不是讓這個冬天更加暖和嗎？

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