育兒須知：缺覺的寶寶更易醒（圖）

　　寶寶容易在半夜醒來，是最令新手爸媽頭疼的事。夜醒的原因很多，不過專家提醒：家長們往往存在一個誤區(qū)，認(rèn)為寶寶白天玩得越累，午覺睡得越少，晚上就越可能不醒。但事實上，讓寶寶白天睡得好是晚上安睡的一個重要因素，因為缺覺的寶寶夜里會更頻繁地醒來。

　　據(jù)專家介紹，夜醒可能是因為不睡午覺、生活習(xí)慣出現(xiàn)改變、白天刺激過度等導(dǎo)致。噩夢和夜間恐懼也會導(dǎo)致睡眠中斷。如果寶寶睡覺時打鼾或用嘴呼吸、睡眠不規(guī)律(比如上床太晚或午睡時間不合理)等，都會比同齡孩子更容易在半夜醒來。此外，由發(fā)燒或耳部感染引起的不適，也會讓寶寶睡不踏實。

　　有這種情況非常正常，健康的寶寶在經(jīng)歷不同的發(fā)育階段或出現(xiàn)分離焦慮時，也會在夜間醒過來。一些寶寶天生就屬于難入睡型，因此不要為此灰心喪氣。

　　專家提醒家長，寶寶白天有規(guī)律的午睡習(xí)慣和充足的睡眠時間對于夜晚的良好睡眠很關(guān)鍵。此外，晚上要讓寶寶早睡，而不是晚睡。

　　此外，要改善寶寶的夜晚睡眠狀況，可以先從給寶寶建立固定的睡眠時間和培養(yǎng)一套規(guī)律的睡前程序做起?！鞍ㄈ姆N安撫活動，如輕拍、哼歌、吃奶、按摩等，最終要以寶寶獨立入睡結(jié)束?！?/p>

　　如果這種做法沒有效果，可以試試一套查看程序：在寶寶的房間待上一小會兒，和他的交流要不溫不火(只要拍幾下后背就可以)，不要把他抱起來。離開寶寶的房間后，隔5分鐘再進去看看，逐漸延長離開的時間。

更多推薦：

秋寒季節(jié)如何護理新生寶寶 3點

警惕30個父母壞習(xí)慣傷寶寶

天涼了，該怎么給寶寶穿衣

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！