水中健身幫寶寶提高抵抗力（圖）

　　水中健身、游泳是孩子最好的運動方式。它不僅可以鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性、平衡感，還能增強腸胃消化功能，對治療小兒腹瀉有幫助。在醫(yī)院有護士幫助孩子做水中操，父母也可以帶孩子到游泳池做做下面這套針對出生1個月到4歲兒童的“親子水中健身操”。

　　適于1—12月的孩子

　　運動方式：給孩子帶上游泳圈后，輕輕放在水池中。父母雙手握著孩子的上臂，按節(jié)拍前后擺動其上臂，小角度的做圓周外展。　　目的：鍛煉孩子上臂關節(jié)。　　注意事項：拉孩子上臂做圓周外展時角度不要過大，30度即可。　　運動量：8-10次，做兩組

　　適于1歲孩子

　　運動方式：父母坐于池邊，雙手托住孩子腋下，做小臂曲伸動作?！　∧康模哄憻捄⒆拥钠胶飧?，打消對水的恐懼?！　∽⒁馐马棧和凶⌒殞毜氖忠ダ?，讓其在水中任意蹬腿?！　∵\動量：10-20次，做2-3組。

　　適于2歲孩子

　　運動方式：父母屈腿跪于池邊，雙手抓住孩子的上肢，幫助其在水中旋轉(zhuǎn)。　　目的：鍛煉孩子的平衡感和水感。 　　注意事項：在幫助寶寶旋轉(zhuǎn)的時候可給他帶上救生圈，順時針方向轉(zhuǎn)一組后再逆時針方向轉(zhuǎn)一組。 　　運動量：6-8圈，做2組。