一些典型睡眠問(wèn)題的解決方案（圖）

　　白天不睡　　　　1、給寶寶做一個(gè)小的箱子，里面放著他喜歡的書(shū)籍和玩具。這樣他覺(jué)得困倦時(shí)便可在小睡前看看書(shū)。不要放太好的或貴的書(shū)，因?yàn)樗赡軙?huì)把書(shū)弄皺?？煞判┳R(shí)字卡、厚紙板書(shū)或舊書(shū)。另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫(huà)，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。

　　2、讓寶寶在你的床上，或在沙發(fā)上靠近你的地方睡覺(jué)。

　　3、如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時(shí)間?！　?、如果寶寶不肯睡覺(jué)，就讓他聽(tīng)一盒長(zhǎng)的錄音帶，告訴寶寶等到音樂(lè)結(jié)束后，休息時(shí)間才結(jié)束。

　　5、在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后，不要馬上讓他睡覺(jué)。因?yàn)樗藭r(shí)很給安定下來(lái)入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應(yīng)給他十至十五分鐘的時(shí)間，讓他冷靜下來(lái)，安靜地看看電視或書(shū)才睡覺(jué)。

　　6、即使兒童也喜歡在床上看書(shū)的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書(shū)在床上。

　　7、給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏(刮胡子用的)，這樣寶寶便會(huì)深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。

　　8、上床前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。

　　半夜醒來(lái)　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，15%的2歲兒童晚上習(xí)慣醒來(lái)。這影響了父母晚上的睡眠，給父母帶來(lái)了憂慮。不管寶寶夜間醒來(lái)有多頻繁，或怎樣煩躁不安，都別讓他哭。應(yīng)馬上走到他身邊，使他舒服并找出問(wèn)題所在。問(wèn)題可能不難解決——他可能因?yàn)樘鹤踊虮蛔拥袅硕X(jué)得冷；他可能太熱，也許他口渴或咬牙。另一方面，問(wèn)題可能不太重要：他也許不因上述原因而醒來(lái)，可能只是因?yàn)閻簤?mèng)后感到害怕而醒來(lái)，但是他不能解釋是什么使他感到不安，你亦無(wú)從告訴寶寶沒(méi)有什么東西值得害怕的。所以你應(yīng)給予他親切和愛(ài)撫，不要擔(dān)心因此會(huì)寵壞他。

　　早醒　　1、在寶寶的床上放一些布料或紙板書(shū)，供他“早讀”。確保寶寶有足夠的燈光看書(shū)。如果沒(méi)有的話，在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長(zhǎng)明燈。

　　2、在寶寶的床邊放一個(gè)軟的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當(dāng)玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來(lái)玩。

　　3、把一些新鮮的水果或面包放在一個(gè)紙袋里，再放在寶寶的床底。為安全起見(jiàn)，千萬(wàn)別把食物放在塑料袋里。

　　4、在寶寶的手能伸到的地方放個(gè)大口杯或普通杯子，里面放著飲料。

　　拒絕上床　　1、睡覺(jué)的時(shí)間可靈活掌握，許多寶寶在晚上七至八點(diǎn)就要睡覺(jué)了，他們并不介意你是否把他放在床上。所以，為什么一定要讓他不情愿地獨(dú)自睡到睡房中，而不讓其快快樂(lè)樂(lè)地在你身邊入睡？

　　2、提早給你的寶寶洗澡，這能使他精神放松，并早點(diǎn)入睡?！　?、如果你的寶寶難以入睡，那么仍舊讓他穿著睡衣；假如他過(guò)一會(huì)睡著了，你就無(wú)須叫醒他換衣服，只需把他放到他的小床上就行了。

　　非要陪睡　　一種方法是，你對(duì)寶寶說(shuō)：“你靜靜地躺著，過(guò)五分鐘我就回來(lái)?！比缓笤谖宸昼姾鬁?zhǔn)時(shí)回去，以確保寶寶感到舒服，然后再對(duì)他說(shuō)你五分鐘后回來(lái)，完了再做一次。當(dāng)你不在的時(shí)候，留下音樂(lè)給他聽(tīng)或讓他繼續(xù)看他本已經(jīng)看了幾頁(yè)的書(shū)，或讓他繼續(xù)玩他已玩開(kāi)頭的游戲。這樣，當(dāng)你離開(kāi)他時(shí)，他不會(huì)再感到害怕，而是等著你回來(lái)。照這樣做了三次或四次后，你可能發(fā)現(xiàn)小寶寶已經(jīng)入睡了。

　　如果寶寶拖延就寢時(shí)間是因?yàn)楹ε聠为?dú)一人在房間，或怕黑，你可以幫助他減輕害怕心理。如果寶寶害怕單獨(dú)一人在黑暗處，你就用讀故事書(shū)，玩游戲或唱兒歌來(lái)分散他的精神。這樣確保他安定下來(lái)并感到困倦，你坐在他的床邊，輕拍他的背直至他已經(jīng)入睡為止。寶寶怕黑是完全正常的、有理由的。不要堅(jiān)持關(guān)他臥室的燈。應(yīng)在寶寶的臥室晚上開(kāi)著一盞暗的燈，這會(huì)使他感到舒適，同時(shí)亦方便你晚上到寶寶的房間去看他。

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