讓寶寶不生病，要成養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習慣(圖)

　　教育寶寶就是教育他們養(yǎng)成好的習慣。幫助寶寶養(yǎng)成勤動手、多動腦，自己的事情自己做的好習慣，不僅是基本的生活能力也是良好學習習慣的基礎。這個道理很多家長自然知道，然而在實際生活中卻很難貫徹，包辦代替的現(xiàn)象依然很嚴重，這直接導致了現(xiàn)在的寶寶動手能力差、依賴意識強。

　　英國唯物主義哲學家、現(xiàn)代實驗科學的始祖、科學歸納法的奠基人培根，一生成就斐然。他在談到習慣時深有感觸地說：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應該通過教育培養(yǎng)一種良好的習慣?！?/p>

　　盡管我們不能把寶寶當成大人，處處以成人的標準苛求他們，但我們可以把他們看做是正在成長的人、即將要長大的人，給予他們平等的待遇和期望，是非常必要的。養(yǎng)成好習慣的方法除了適當?shù)囊龑В褪侵貜?。在學校和家里，在學習和生活中，要保持一致的行為要求，這才是最重要的。

　　新媽媽要讓寶寶不生病，增強體質(zhì)，就應講衛(wèi)生，做到預防為主。寶寶生不生病，與飲食和衛(wèi)生習慣的培養(yǎng)有很大關系。

　　第一，飯前要洗手。

　　吃飯前應該讓寶寶安靜地休息一會兒再吃，如果飯前活動量太大，會影響食欲、食量。

　　讓寶寶養(yǎng)成飯前洗手的好習慣，不用臟手、未洗干凈的手拿東西吃，盡量讓寶寶自己拿匙子吃。

　　不要大人嚼東西喂寶寶吃，這很不衛(wèi)生，很容易把疾病傳染給寶寶。

　　吃飯時不要惹寶寶哭，以免影響消化。

　　第二，食物要注意清潔衛(wèi)生。

　　大人給的瓜果一定要洗凈，寶寶吃東西的食物。

　　餐具要遠離蒼蠅和塵土，餐具要洗凈、蓋嚴。

　　第三，吃東西要定時定量。

　　不要看寶寶一哭就隨便給東西吃，讓他一邊哭一邊吃，或者一邊玩一邊吃。

　　不要經(jīng)常喂寶寶吃零食，以免養(yǎng)成吃零食的習慣，也會導致消化不良，影響寶寶的健康。

　　第四，食物要多樣化。

　　新媽媽不應養(yǎng)成寶寶偏食的習慣，食物要多樣，要照顧寶寶的消化力，不要從成人的喜好出發(fā)。過分甜的食物，不易消化，還會影響胃口。寶寶生長發(fā)育主要靠從食物中獲得蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等養(yǎng)料，寶寶每天需要的營養(yǎng)量相對地比成人要多，蛋白質(zhì)的需要更為重要。

　　寶寶的食物應易消化，營養(yǎng)豐富，不一定都是價錢貴的，像豆腐、豆?jié){、青菜、蘿卜、土豆、瘦肉、雞蛋等，都含有許多蛋白質(zhì)和脂肪等不同的養(yǎng)料，應當替換著吃，而麥乳精、巧克力雖然價格很貴，但所含蛋白質(zhì)都不多，寶寶吃巧克力太多，含熱量高，還會降低食欲，影響其他營養(yǎng)食物的攝入。

　　不讓寶寶過多吃零食，尤其是在飯前。如果父母不限制寶寶吃零食，血液中的血糖含量過高，沒有饑餓感，到了吃飯的時候，就沒有了胃口。過后又以點心充饑，造成惡性循環(huán)。要想解決寶寶“吃飯難”，應該堅決做到飯前兩小時不給寶寶吃零食。零食不能排擠正餐，應該安排在兩餐之間，或餐后進行。

　　防止人為造成寶寶咀嚼功能下降。在給寶寶添加輔食時，怕寶寶噎卡，過晚添加固體食物，使寶寶的咀嚼功能沒能得到充分鍛煉。結果吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里，使寶寶食欲降低。為了讓寶寶將食物咽下，就給他喂大量湯水，沖淡了胃酸，久而久之寶寶食欲減退了。疾病導致的厭食，要及時看醫(yī)生;非疾病性厭食，可不是藥物能夠解決的，即使是醫(yī)生，也不能解決寶寶的吃飯問題。

　　第五，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。

　　每天都要洗臉、洗手，要常洗澡。寶寶整天什么都摸，手和臉很容易弄臟，所以每天早晚和必要時都應清洗。寶寶的指甲也應經(jīng)常修剪，指甲長了容易藏臟東西，并隨食物吃進肚子，從而引起疾病。還要常洗頭、常洗澡，從小養(yǎng)成寶寶愛洗澡的習慣。一方面能洗掉泥土，保持皮膚清潔，另一方面溫水能刺激皮膚，增加抵抗力，不易得皮膚病。夏天常洗澡，免得生痱子、痱毒。洗澡時不要讓水流進耳朵里，洗后可用些爽身粉。

　　注意牙齒的衛(wèi)生。寶寶吃完飯，應喝點水，大一點的寶寶可以漱口，保持口腔衛(wèi)生。寶寶到三四歲時就應學習刷牙，而且要做到睡覺前刷牙。平時要注意教育寶寶不要吃手指頭，不要把不潔的東西放入口中玩耍，也不要玩生殖器，以免形成不良的習慣。

　　培養(yǎng)大小便的衛(wèi)生習慣。要盡可能早一些培養(yǎng)寶寶在一定時間內(nèi)大便和定時小便的習慣。如果大小便習慣訓練好了，對寶寶健康發(fā)育很有益處。