吃這些幫助媽媽輕松度過(guò)斷奶期?。▓D）

　　幫助產(chǎn)婦回奶的食物有哪些呢?

　　回奶時(shí)怕乳房脹痛，回奶后怕乳房下垂變形的產(chǎn)婦皆可食用，乳汁正常者，連續(xù)食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需繼續(xù)食用1-2天，食用產(chǎn)品期間嚴(yán)禁食用葷腥食物，食用前后禁水禁食1小時(shí)效果更佳。禁止洗熱水澡.

　　回奶期食譜

　　1、素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。

　　2、主餐要多食用饅頭,少喝湯水,可少量服用素菜。

　　3、產(chǎn)婦可多喝一些酸奶來(lái)幫助回奶。

　　回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。

　　注意事項(xiàng)

　　斷奶期間千萬(wàn)不要盲目的采取各種速效斷奶方法，這樣很容易引起乳房腫脹發(fā)痛。下面就為大家簡(jiǎn)單介紹幾種回奶期間的注意事項(xiàng)。

　　1、如果乳房脹得特別難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

　　2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

　　5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

　　6、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

　　以上就是對(duì)幫助產(chǎn)婦回奶的食物有哪些和一些注意事項(xiàng)做了簡(jiǎn)單的介紹，想必大家看完之后對(duì)幫助產(chǎn)婦回奶的食物有哪些有了更深入的認(rèn)識(shí)和了解。在最后專(zhuān)家提醒大家一定要科學(xué)回奶，切記不要盲目的使用一些速效斷奶方法。

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