感冒并不是最可怕的，最可怕的是感冒還要流鼻涕和咳嗽，可是一旦感冒的話，流鼻涕和咳嗽都是必不可少的，她們就像是感冒的最好的伴侶一樣，感冒的時(shí)候，流鼻涕最可怕的是搽鼻涕了，因?yàn)楸亲拥钠つw也是比較嬌嫩的，特別是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，有時(shí)候，搽鼻涕的時(shí)候是會(huì)導(dǎo)致鼻子掉皮的，而且是比較疼痛的，甚至有的時(shí)候，在擦鼻涕的時(shí)候，甚至?xí)鞅茄?，一般?lái)說(shuō)，這個(gè)鼻血的量是比較少的，并不是很多的，可是有些人還是比較多的，這又是怎么一回事呢，感冒擤鼻涕流鼻血是什么原因呢?

　　感冒流鼻涕怎么辦 十個(gè)妙招快速緩解

　　1.用熱水洗衣服

　　如果家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺死病菌。

　　2.少吃糖

　　有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100g糖之后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會(huì)吧!

　　3.保證8小時(shí)睡眠

　　如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。耶魯大學(xué)的專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。

　　4.給鼻子做好保暖工作

　　在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子通常會(huì)溫度低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。

　　5.盡量少握手

　　與見(jiàn)面碰下拳頭相比，握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長(zhǎng)，增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.與感冒患者保持距離

　　研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加?？吹接腥苏诹鞅翘椋驀娞?，盡早換座位，如果不能換座位，一定要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

　　7.勤洗手

　　如果手很臟，單純使用手部消毒劑(除非酒精含量在60-80%)是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家之后要用肥皂勤洗手。

　　8.鹽水洗鼻子

　　鹽可以幫助預(yù)防感冒，這是因?yàn)樗軌蜃柚辜?xì)菌在鼻腔處停留。

　　9.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)不可過(guò)于猛烈，過(guò)于猛烈的運(yùn)動(dòng)將降低免疫力。

　　10.補(bǔ)充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補(bǔ)充。