在兒童的成長過程中，12歲的孩子仍然處于發(fā)育階段，這時候，媽媽依然不能放松孩子平時生活中的飲食規(guī)律。通過食療為孩子補充身體的所需的營養(yǎng)，促進其健康發(fā)展。俗話說，身體是革命的本錢。只有好身體，才能兼顧好學(xué)習(xí)。那么12歲的兒童缺鋅的癥狀有哪些呢?媽媽們可以怎么判斷孩子是否缺鋅呢?身體中缺少鋅元素，會對身體造成怎樣的影響呢?如果孩子缺鋅了，那么媽媽可以怎么做幫助孩子補鋅呢?對這方面知識有所欠缺的媽媽，趕緊看過來哦，接下來本文將為媽媽講解12歲兒童缺鋅的癥狀有哪些以及解決辦法。

圖片來源：銳景圖庫

　　1、癥狀表現(xiàn)

　　12歲的青少年身體如果缺鋅，則通常會表現(xiàn)出厭食、偏食、異食的現(xiàn)象，還容易出現(xiàn)皮膚類的疾病，例如容易出現(xiàn)口腔潰瘍，或者是受損的傷口不容易愈合，或者是長痤瘡;也容易出現(xiàn)經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒等;又或者表現(xiàn)出生長發(fā)育不良，例如身材瘦弱、矮小等。

　　2、造成影響

　　鋅可以促進性器官正常的發(fā)育，并保持性功能的正常，它還能起到保護皮膚健康、維護免疫功能等作用。而12歲的青少年正處在生長發(fā)育的青春期，正逐漸邁進性成熟，如果一旦缺鋅嚴重，就容易延緩性成熟，使性器官發(fā)育不全，造成身材矮小、瘦弱的現(xiàn)象;也會使他們的免疫力下降，造成經(jīng)常生病的現(xiàn)象;也可能會使他們的智力發(fā)育落后。

　　3、該怎么辦

　　12歲青少年補鋅最好的方法就是食補，雖然食補比較慢，但最符合人體的新陳代謝。缺鋅可以多吃些富含鋅營養(yǎng)的食物，例如紅色肉類、動物肝臟、紫菜、蝦皮、花生、魚類、芝麻、核桃等，飲食需要注意粗細搭配，要避免長期食用精致的食品。另外，如果缺鋅比較嚴重，也想快速補鋅，可以用鋅劑來補，例如蛋白鋅，可以更全面的補鋅。