很多愛美的女士都是特別在意自己的皮膚好壞的，擁有白稚嫩滑的猶如牛奶般絲滑的皮膚是很多女性一直追求的目標(biāo)，想要皮膚好的話關(guān)鍵就是要看皮膚新陳代謝的快不快，皮膚新陳代謝會將肌膚里的毒素排出人體，讓肌膚處于健康的狀態(tài)，但是這是針對皮膚新陳代謝快而言的，也就是說皮膚新陳代謝的慢，那些斑和痘印就會長久的留在臉上，臉就會這些東西影響形象，相信很多女性都不想看到吧。其實皮膚新陳代謝快是有助于皮膚健康的，下面就來看看本文的介紹吧。

　　(1)最需要注意的是陽光。

　　想要擁有好皮膚的話，就要避免少接觸一些陽光紫外線對皮膚的進入。很多女性在出門之前一定會做好防護工作，防曬霜，防曬衣，太陽傘是每次出門必不可少的物件，確實，白白的皮膚接觸到陽光沒多久就會變紅，不僅你就會發(fā)現(xiàn)變紅的地方已經(jīng)轉(zhuǎn)黑色了，即使是在下雨天，外面的紫外線其實還是蠻強烈的，所以也要做好防護工作，出門之前也要帶上帽子或遮陽傘，抹上防曬，就可以減少紫外錢對皮膚的損害。不是說沒有陽光的地方紫外線就不存在了。陽光照不到的地方也還是存在紫外線的。做好防紫外線工作真的很重要哦。

　　(2) 食物對皮膚影響極大。想要擁有好皮膚的話還要注意食物的調(diào)理作用哦，新鮮的水果蔬菜對于鑄造好皮膚有著重要的作用，據(jù)研究表明，多吃維生素C

的人是比較容易變白的，西紅柿、草莓、彌猴桃都是富含維生素C的重要代表。少吃一些如貝殼類的食物，皮膚就不會再黑一個度了。

　　(3)

休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響。睡眠對于皮膚的質(zhì)量起到舉足輕重的地步，很多人都有這樣的感受，前一晚上熬夜看劇的話，第二天的皮膚看起來肯定是慘不忍睹的，不僅皮膚暗黃狀態(tài)差，還有黑眼圈，痘痘會緊隨著你，所以保持充足的睡眠時間還是很重要的。

　　(4) 情緒對人體的影響是巨大的。想要好皮膚的話記得也要隨時保持平和愉快的心情，不要讓壞情緒毀了顏值哦。