時(shí)間倒退十年的話很少有人聽說過社交恐懼癥這個(gè)詞匯，這幾年因?yàn)榍嗌倌甑男睦砑膊』疾÷什粩嘣龈叩脑蛉藗儾砰_始重視這一類的疾病，而今天就為大家科普下社交恐怖癥怎么治療，這樣無論是我們自己還是身邊的人出現(xiàn)這種問題我們都可以有個(gè)參考。

　　首先社交恐懼癥的患病情況輕重不同，而且涉及到的人群是非常的廣的，其主要表現(xiàn)特點(diǎn)就是不愿意待在人多的地方，而且也不喜歡和陌生人甚至親人交談，而具體的患病原因每個(gè)病人也不同，比如某件事受到過巨大的打擊，又比如成長環(huán)境的影響等等，但是治療方法基本上差不多。

　　首先就是理性的正視現(xiàn)實(shí)，明白自己之所以不愿意和別人交談是因?yàn)槭裁?，只有明白問題所在的根源才能慢慢的化解這個(gè)問題。然后就是學(xué)會(huì)冷靜下來，不要碰到自己敏感的話題就開始抓狂，可以先避開這些問題，慢慢的適應(yīng)外界環(huán)境的嘈雜。然后就是試著改變自己的心態(tài)，比如不停的暗示自己，沒有人會(huì)專門盯著你的一言一行，不需要憑空讓自己心里產(chǎn)生壓力。

　　社交恐懼癥患者中性格要強(qiáng)的比較多，大多數(shù)性格自負(fù)或者自卑往往接受不了外界對(duì)于自己的平價(jià)，然而人無完人金無足赤要想治療好社交恐懼癥就要學(xué)會(huì)接受自己的不足之處才行。要正確的客觀的看待自己，讓自己明白每個(gè)人都是不完美的，而不完美也是一種完美。

　　社交恐懼癥患者還有一個(gè)特點(diǎn)就是思維縝密想得太多，有時(shí)候聽到別人無意間說的話就會(huì)胡思亂想，說者無心聽者有意就是這種心理，因此要想克服社交恐懼就要不斷的改變自己的心態(tài)，不要太把別人的話當(dāng)回事，別人說的未必是對(duì)的。

　　克服社交恐懼其實(shí)就是和自己的心魔作斗爭，可以給自己定下一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，比如第一步試著和家人或者信任的人交流之類的，久而久之社交恐懼癥就消失了。