現(xiàn)在的年輕人群體中不少人都是夜貓子，而隨著年輕人平均睡眠時(shí)間向后推遲，年輕人的睡眠質(zhì)量則受到很大的影響，而然睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)就是白天總是沒(méi)有精神，或者晚上失眠等情況。而今天我們要聊得話題是半夜驚醒的原因，很多人半夜都會(huì)起夜，但卻往往不是因?yàn)槟蚣倍且驗(yàn)閴?mèng)魘或者就是單純的突然驚醒，這種癥狀到底意味著什么，對(duì)身體有多大害處呢？

　　首先半夜突然驚醒往往都是心理問(wèn)題，而并非身體出現(xiàn)疾病。但是長(zhǎng)期以往得不到改善，很有可能發(fā)展成精神方面的疾病。而半夜驚醒的原因也確實(shí)很多。比如精神壓力大，這點(diǎn)在很多男性身上出現(xiàn)，畢竟到了上有老下有小的年紀(jì)，每天唯唯諾諾精神高度緊張，生活壓力過(guò)大不僅僅會(huì)引起失眠，而且就算睡著了也容易被吵醒或者驚醒。

　　半夜驚醒的原因中自然也有喝酒這個(gè)因素，現(xiàn)在夜生活越來(lái)也豐富，再加上很多人喜歡半夜吃夜宵，因此睡眠質(zhì)量更加受到影響，酗酒后就算沒(méi)有大醉，腦部在夜間被酒精困擾，因此也得不到很好的休息，加上宿醉后身體的不舒服，因此長(zhǎng)酗酒的人半夜驚醒也是常見(jiàn)的。

　　作息時(shí)間不規(guī)律也是半夜驚醒的主要原因，這種情況生活在大城市經(jīng)常加班的人應(yīng)該容易出現(xiàn)，比如某段時(shí)間經(jīng)常要通宵達(dá)旦的加班等，這樣身體的生物鐘亂了之后，就算睡著了也可能會(huì)出現(xiàn)突然驚醒的情況，如果身體持續(xù)這樣勞累，可能半夜驚醒還會(huì)伴有盜汗的情況，如果出現(xiàn)這種情況一定要盡量的休息才行。

　　總是看一些不舒適的電視電影也會(huì)導(dǎo)致半夜驚醒，比如總是看恐怖片或者聽(tīng)鬼故事等，可能白天不覺(jué)得如何但是一旦到了晚上睡覺(jué)后，這些白天采集的信息和可能在腦子里過(guò)一遍，因此很容易做噩夢(mèng)，正所謂日有所思夜有所夢(mèng)就是這個(gè)道理，因此建議大家盡量的不要長(zhǎng)時(shí)間的看恐怖題材的作品。