暑假即將結(jié)束，秋季新學期馬上到來，面對仍未完全結(jié)束的疫情，各地學校都在積極做好開學工作準備。家長在這個時候也更需要保持高度警惕，積極防范疫情，保證孩子的身體健康和生命安全。

做好防疫之外，孩子提前調(diào)整好狀態(tài)，能夠盡早地適應(yīng)開學，家長也會更安心。那么，家長如何提前做好準備？孩子如何調(diào)整？

做好防疫工作

1、返校前14天原則上避免外出

學生返校前14天內(nèi)原則上不離開本地，嚴禁帶孩子前往疫情中高風險地區(qū)和境外，同時不與來自中高風險區(qū)的人員接觸。外出的家長和同學返校前需要提交學生及同居住人的行程軌跡作為驗證材料。

2、認真做好開學前的健康監(jiān)測。

家長定時給孩子監(jiān)測體溫，當發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛、腹瀉等情況，應(yīng)及時帶孩子前往醫(yī)院就診。可以登錄幸福專家工作室進行咨詢，以最短的時間先了解和護理孩子的病癥。

3、積極接種新冠疫苗。

中國新冠滅活疫苗可以在12~17歲的孩子使用，家長應(yīng)積極帶孩子接種疫苗，有助于建立群體免疫屏障，保護個人和家人的健康。

4、堅持常態(tài)化疫情防控措施。

外出時，家長和孩子要科學佩戴口罩，盡量不去人群密集、空氣不流通的場所。建議不在人多的地方聚餐或進行其他的娛樂活動。

5、健康鍛煉，均衡飲食

堅持鍛煉，增強免疫力，同時保證均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。同時調(diào)整好作息時間，保證充足的睡眠，調(diào)節(jié)好孩子的身體機能。

做好開學準備

1、幫孩子收心，回歸日常狀態(tài)

孩子在假期時，心態(tài)比較松弛，開學后就緊張起來。家長可以循序漸進的幫孩子，了解孩子內(nèi)心的想法，做好溝通，針對問題作出合理的解決方法。

2、置辦開學新“裝備”

引導孩子提前準備好學習用品。如果條件允許，可以和孩子一起挑好幾樣新東西，比如新書包，新本子和文具盒等，增強孩子對新學期的新鮮感和期待感。

3、制定新學期新計劃

讓孩子根據(jù)自己的實際情況，制定可行的新的學習計劃和目標，并鼓勵孩子堅持把計劃落實好，如果遇到難以落實的細則，及時做好調(diào)整。

4、引導孩子調(diào)整生物鐘

在開學的前兩個星期，家長要有意識地幫孩子制定一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，能更快適應(yīng)開學后的緊張生活。

在開學之際，孩子遇到任何不適，家長都可能加倍緊張，擔心影響孩子的學習生活。家長可以隨時登錄幸福專家工作室，這里有數(shù)十位來自三甲醫(yī)院的主任醫(yī)師，家長可以在這里得到專業(yè)的解答，讓孩子能更快地得到科學的護理。