寶寶一換季就容易“上火便秘”,因為換季是腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，天氣變化、作息改變，以及應季膳食改變都有可能出現(xiàn)腸道功能紊亂從而引發(fā)便秘。

一旦寶寶出現(xiàn)便秘，在排便時候會感到疼痛，不自覺的減少排便次數(shù)。疼痛感也會讓孩子更加排斥排便。當懷疑孩子是“上火”的時候，可判斷孩子有可能吃太多積食了。食物堆積在胃中，短時間內(nèi)無法及時消化，從而引發(fā)胃脹、便秘等不舒服癥狀。如果食物長期殘留在寶寶的腸道中，無法及時消化吸收，寶寶就會出現(xiàn)口臭的情況。

日常生活中多讓孩子喝溫水，同時合理安排飲食，制作一些當季的水果汁或者蔬菜粥，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動。

舉措建議

換季在即，讓孩子遠離上火便秘可以注意以下幾點：

1、合理飲食

多吃蔬菜，如西蘭花、豌豆等，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便。水果可以吃蘋果、梨、獼猴桃等，對促進排便都很有幫助。

2、多吃粗糧

可以讓寶寶多吃粗糧，如紅豆綠豆黃豆，小米、燕麥等都是適合寶寶的粗糧。粗糧中含有水溶性膳食纖維，可以增加糞便的含水量，達到預防寶寶便秘的效果。

?3、多喝開水

寶寶本身出汗多，對于水的需要求量大，足量的飲用水是保證寶寶不便秘的關(guān)鍵點哦！多飲水還可以增加排尿，減少上火。

4、保證一定的運動量

天氣炎熱，可以在早晨和傍晚帶孩子在戶外活動，每天保證一定的運動量，也有助于腸胃蠕動，有助消化。如果寶寶很小，也可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運動，將寶寶膝蓋交替推向腹部，也對消化有一定的幫助。