孕婦可以適當?shù)睾瘸毓?。果茶含有豐富的維生素和微量元素，孕婦適當服用，可以補充懷孕期間需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進胎兒生長發(fā)育。但是茶里面含有茶堿、單寧酸等物質(zhì)，大量飲用可能會導致胎兒畸形或死亡。

孕婦除了可以適當?shù)睾瘸毓?，飲食上還可以多吃富含維生素的食物、魚、動物肝臟等食物。

1、富含維生素的食物

維生素可以調(diào)節(jié)身體代謝，還具有維持多種生理功能的能力，不僅可以滿足胎兒生長發(fā)育，還可以減少胎兒畸形的風險。所以在懷孕期間，孕婦在飲食上盡量做到多樣化，可以盡量多吃一些富含維生素的食物。雖然維生素能夠滿足胎兒的營養(yǎng)需求，但是也不要刻意服用，防止服用過量引起中毒。

2、魚

胎兒在發(fā)育的過程中，腦細胞發(fā)育的比較快，魚含有大量的DHA，DHA是一種必須脂肪酸，在胎兒腦細胞膜發(fā)育的過程中起到很關鍵的作用，還能促進胎兒視神經(jīng)發(fā)育。同時魚里面含有豐富的蛋白質(zhì)，可以滿足胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，促進胎兒生長發(fā)育。但是孕婦在吃魚時，最好吃新鮮的，不要吃水質(zhì)被污染了的魚，防止污染物侵入魚體，孕婦食用后會增加胎兒患病的風險。

3、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用后不僅可以滿足懷孕期間需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預防妊娠期貧血。同時鋅有利于胎兒大腦發(fā)育，還會影響胎兒骨骼發(fā)育，孕婦適當食用動物肝臟，可以預防骨骼畸形兒、無腦兒的發(fā)生。