哺乳期不建議用藥油按摩，可能會降低乳汁的質(zhì)量，對寶寶的生長發(fā)育造成一定的影響。女性在哺乳期要注意飲食護理，可以食用鯽魚和豬蹄。

一、原因：

在哺乳期的時候不建議使用藥油推身體，特別是用于乳房部位，以免孩子吸吮時吸入口腔內(nèi)傷害孩子。多數(shù)精油中都含有化學(xué)成分，且具有很強的穿透力，可能會經(jīng)過皮膚吸收，經(jīng)過血液循環(huán)進入到乳汁中降低乳汁的質(zhì)量，寶寶飲用后可能會對其生長發(fā)育造成一定的影響。哺乳期應(yīng)慎重使用藥油，以免藥油經(jīng)皮膚吸收，影響到哺乳，孕婦要注意哺乳時的保養(yǎng)，也要盡量避免影響乳汁的分泌和孩子的健康。

若女性已經(jīng)在哺乳期使用了精油，則要等代謝后再進行喂奶。精油雖然很容易被吸收，但代謝也比較容易。女性哺乳期使用精油后要等待一段時間，至少要隔六個小時左右，讓身體有足夠的代謝時間。哺乳期不能太頻繁使用精油，不然容易影響母乳的質(zhì)量，還可能造成回奶。

二、飲食護理：

1、鯽魚：哺乳期女性可以適量食用鯽魚，鯽魚營養(yǎng)價值高，含有大量的蛋白質(zhì)、富含不飽和脂肪酸，能促進寶寶智力發(fā)育、補腦健腦。鯽魚有溫胃進食、補中生氣的功效，哺乳期食用可以促進乳汁分泌、補充營養(yǎng)，有利于寶寶的生長發(fā)育。

2、豬蹄：哺乳期的產(chǎn)婦由于喂養(yǎng)嬰兒導(dǎo)致睡眠不足，可能會出現(xiàn)面部色素沉著、皮膚松弛等現(xiàn)象，哺乳期的產(chǎn)婦食用豬蹄可以補充膠原蛋白，能夠緊致肌膚、美容養(yǎng)顏。豬蹄能夠為哺乳期產(chǎn)婦提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效改善哺乳期產(chǎn)婦奶水的質(zhì)量，有益于嬰兒的發(fā)育。

注意事項：哺乳期要注意喂奶的衛(wèi)生，喂奶之前一定要先用干凈的熱毛巾擦拭乳頭，在喂奶結(jié)束后也要擦拭，不要讓污垢在乳頭上殘留。哺乳期的時候要注意飲水，不要減少飲水量，同時還應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配，只有營養(yǎng)充足才會讓寶寶有足夠的奶水可以喝。哺乳期最好加強飲食營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物，生冷冰凍的食物，保暖防寒，促進機體的恢復(fù)，保證乳汁分泌的正常。產(chǎn)婦要多喝水加速排泄，要注意休息勞逸結(jié)合，平時一定要注意休息，避免熬夜、焦慮和過于緊張，否則都會影響到哺乳期的身體康復(fù)。