哺乳期犯困，可能是睡眠不足、產(chǎn)后身體虛弱等原因造成的，也不排除是缺鐵性貧血引起的，需要根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性的處理。

一、睡眠不足：

哺乳期間，由于晚上喂奶次數(shù)相對(duì)比較頻繁，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量下降或睡眠不足，造成精神不好、疲勞、犯困等情況。建議可存放部分母乳在冰箱，晚上家人輪流使用冰箱內(nèi)的母乳幫助產(chǎn)婦喂奶，減少晚上產(chǎn)婦起床的次數(shù)。另外，在白天可延長(zhǎng)午睡時(shí)間，適當(dāng)補(bǔ)充睡眠。

二、產(chǎn)后身體虛弱：

產(chǎn)后身體還沒有恢復(fù)，容易出現(xiàn)身體乏力，虛弱、疲勞、嗜睡等現(xiàn)象，部分產(chǎn)婦還可能會(huì)伴隨著頭暈、頭痛等癥狀。此時(shí)產(chǎn)婦可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，同時(shí)還要調(diào)整自身的心態(tài)，避免出現(xiàn)壓力過大的情況。

三、缺鐵性貧血：

分娩時(shí)血液流失過多或產(chǎn)后鐵元素?cái)z入不足時(shí)，容易引起缺鐵性貧血，臨床通常表現(xiàn)為皮膚蒼白、容易疲倦、嗜睡、頭暈眼花、氣短無(wú)力等癥狀。建議產(chǎn)婦加強(qiáng)生活護(hù)理以及營(yíng)養(yǎng)支持，可以多攝入含鐵元素豐富的食物，比如豬肝、瘦肉等。如果身體不適的癥狀明顯，建議及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵的藥物進(jìn)行治療，比如多糖鐵復(fù)合物膠囊、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等。

除以上常見原因外，上述情況還可能與產(chǎn)后抑郁癥有關(guān)，建議應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查并就診，以免延誤病情。