不按時吃飯會影響月經(jīng)。

人體需要通過飲食來補充身體所需要的營養(yǎng)，維持正常的新陳代謝，如果不按時吃飯，可能會正常的新陳代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌水平失衡，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，影響正常的月經(jīng)周期。同時，不吃飯還有可能會影響卵巢功能，使卵巢無法正常分泌雌激素和黃體酮，會導(dǎo)致月經(jīng)周期改變，出現(xiàn)月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少等情況。長時間不良的飲食習(xí)慣還可能會對胃腸功能造成影響，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，影響身體健康。因此，一定要按時吃飯，并且要保證營養(yǎng)均衡。

吃飯時,女性一定要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，也不要長時間禁食、挑食、偏食，以免導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡。建議多吃一些蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、水果等，對身體有一定的好處。要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意休息，可以多出門參加戶外活動，提高身體的免疫能力。